食盐容易导致高血压？高血压的几个因素，该如何改善？
文/爱问360
随着生活习惯和生活品质的逐渐增高，每天吃什么，几乎成为了大多数人心中的困扰？对食物并没有太大的企图，但是，随着人体新陈代谢能力的逐渐降低，很多人的身体也陷入到岌岌可危的状态，尤其是有高血压困扰的人士，处于不断增加的状态。
很多人认为：高血压，是因为吃的食物过咸、口味过重导致的，事实上，食盐并没有如此强大的功效，虽然会对高血压产生一定的影响，但是，远远没有传闻中的强大功效，在生活中导致高血压的罪魁祸首，主要集中表现在以下这几点。
【导致高血压的罪魁祸首】
1、家族性遗传疾病
通过仔细观察会发现：大多数有高血压的人，其家族一定存在很多高血压的病例。
出现这种情况，被称之为家族性遗传疾病，高血压通过这种方式，体现在家族成员的身上，这也是诱发高血压不可忽视的原因。
2、精神压力比较大
很多得高血压的人士大多都有强大的精神压力，尤其是在职场上，承受的压力相对比较大，使他们无法真正地放松心情，所以，才会出现了高血压的情况。
3、口味过重
口味过重的食物，也是引发高血压不可忽视的元凶。
相关数据统计显示：每天食用食盐的数量，最好不超过5克，否则过多的食盐，也会增加对身体的压力，尤其是对血管部位会造成很大的负面影响，高血压的困扰，也会因此出现。
4、运动过少
一旦当高血压出现时，可以判断：运动量，相对是比较少的，属于久坐不动的人群。
当运动量无法达标时，身体的代谢能力也处于逐渐下降的状态，积累在身上的过多能量和脂肪无法代谢出体外，从而也会对人体的内环境运转产生负面影响，从而使血压出现增高的情况，这也是高血压诱发的一大元凶，而且作用是不容忽视。
5、体重超标
大多数都高血压的人体重都会处于超标的状态，这是无法回避的现实，在众多的患者身上，已经得到了很好的呈现。
当体重超标时，身体的营养相对是比较充足的，当营养大于对身体的供应时，也会使身体的代谢系统出现不平衡的情况，从而会引发高血压情况的出现。
众所周知，高血压是会引发各种心脑血管疾病的，一旦发病情况是非常危急的，甚至还可能影响后半生的生活。
所以，对高血压患者而言，以下这些守护血压的小妙招和生活习惯，是坚决不能忽视的，关键时刻能发挥重大的作用。
【高血压患者看过来】
1、芹菜，可以适当地多吃
如果一旦有高血压的困扰，在日常生活中，可以多吃一些芹菜，芹菜，不仅富含膳食纤维和碳水化合物，同时对于血管的扩张也有着不可忽视的作用，尤其是对有高血压困扰的人士而言，能使血压逐渐处于平稳的状态。
2、胡萝卜，可以适当多吃
对每个有高血压困扰的人士而言，在日常生活中可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜的好处，是众所周知的。
不仅能补充维生素，更关键的是，能增加冠状动脉的血流量，从而能减少得高血压的几率，对人体的好处是不容忽视的。
3、木耳，可以适当多吃
如果要想控制血压，使血压保持在更平稳的状态中，可以适当地多食用些木耳，木耳中的营养物质，能预防高血压的形成，更关键的是，对血栓的预防也有着不可忽视的重要功效，而且性价比非常高。
4、海带，可以适当多吃
如果要想避免高血压对人体造成极大的侵袭，使健康保持在更稳定的状态下，可以多食用一些海带，海带中的物质能使钾钠处于平衡的状态，对因为食用过多不良物质造成的高血压，有着强大的功效，膳食纤维非常丰富，对人体的好处也是肉眼可见的，不能忽视。
5、情绪，要尽可能稳定
引发高血压的原因千千万，也有很多没有被发现的，然而，如果要想使血压处于更稳定的状态，情绪的因素也是不能忽视的，是非常关键的。
如果当情绪不稳定时，血压也会忽高忽低，而这种变化会对人体造成极大的伤害，会使血管承受更大的压力，所以，要尽可能控制好情绪。
参考资料：
1、《高血压的“罪魁祸首”终于找到了，竟然不是食盐》
2、《高血压的罪魁祸首不是盐，而是钠！用饮食稳定血压，看专家怎么说》
3、《高血压的罪魁祸首不单单是盐，“它们”也是，很多人不知道》
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