这个假期实在是太长了，许多家长都在群里感叹，希望疫情早点结束，让孩子早日回归校园。现在虽然已经在家中开设了网课，但上课的效果肯定不如在学校，对此，申申妈妈就深有体会，刚开始几天，申申妈妈还没有复工，可以在家看着申申上课，但等申申妈妈上班后，对申申就开始不放心了，将手机留在家里，若申申不上课玩手机怎么办？电脑家中还没有，是不是需要买台电脑？但电脑也能上网呀？
不知有多少家长会有申申妈妈的这种担心呢？对于自觉的孩子来说，无论是在家里还是在学校，都没有问题，而孩子们总是皮的，总是爱动的，总是喜欢不受约束的，这是孩子的天性，想要他安安静静地坐在课桌前，还需要老师监督，但在家里，没有人看管，真是不好办呢！
现在全国的状况趋于好转，已经有许多省份安排开学时间了，孩子们要开学，那在假期里形成的习惯，需要立即纠正了。早晨要早起，按时上课，认真写作业，对于已经涣散了三个多月的孩子来说，能收回心吗？孩子们不愿意上学，一下子适应不了上学的节奏，产生的“假期综合症”都会有哪些表现呢？
一、孩子拥有“假期综合症”有哪些表现？1、产生不愿意上学的心理
用老话来说，孩子们放假时间长了，心就野了，不容易收回来了，孩子们在家里虽然比较憋闷，比不上每天到学校能和许多同学玩更自在，但在家里没有了老师的束缚，也是比较自由的。上学后，孩子上课就得坐得端端正正，按时上下课，相比之下，就不如在家里更加随便了。
2、作息时间调整不过来，总觉得累
在家里，作息时间是不固定的，哪个家长能够将孩子的作息时间拿捏得那么准，而孩子也愿意按时睡觉起床呢？没有了按时上学这个点儿来约束，孩子才不想从暖暖的被窝里钻出来呢！一开学，孩子就必须早起早睡，一时身体状态还调整不过来，就会觉得身心疲惫，无精打采。
3、上课不认真听讲，总走神
放假时，孩子整体的状态还是比较放松的，即便是在家上网课，自己的坐姿、穿着还是非常随便的。而上课之后，就不一样了，必须要跟得上老师的节奏，老师是现场“直播”，又不能如网课那样可以回放，若是孩子一下子走神了，想再次跟上老师的讲课节奏，就比较难了。
假期本来是为学习了一个学期的孩子来调整缓冲的，是为了下个学期更有精神地投入学习而设立的，不是孩子完全放飞自我的阶段。而家长和孩子们总是无法恰如其分地将休息和学习进行平衡，多数家长既希望开学，又惧怕开学，因为，“假期综合症”对孩子的影响还不少！
二、“假期综合症”对孩子的影响有哪些？1、产生厌学心理
当孩子逐渐适应了假期松松垮垮的状态之后，到了开学，无法快速收心，再加上家长在一旁不停地念叨，孩子心里又想到的是开学后有规律的学习、上课，不由自主地会产生某些厌学心理，需要家长和老师逐渐去调整疏导，不要让这一临时的行为变成永久的习惯。
2、身体素质下降
孩子在家，减少了户外活动，身体素质有所下降是意料之中的事情了，而在学校，孩子可以和其他同学一起玩耍、一起打闹，这些都是可以起到锻炼身体的作用的。经历了几个月的休整，一上学，孩子的身体素质肯定跟不上正式上课的节奏，另外，假期中作息时间的不规律，也是会为身体素质下降而“火上浇油”。
3、学习成绩下滑
这个比较好理解吧？相对来说，学校的学习还是非常有规律的，老师按照教学计划实施教学工作，还有不同程度的考试随时检验孩子的学习情况，以便老师进行调整，而在假期中，孩子自由散漫惯了，自然就无法跟得上学习的节奏，出现成绩下滑也是非常自然的现象了。
眼看着距离假期的结束是越来越近，家长们可不希望自己的孩子上学后，会出现对学校生活的不适应症状吧？因此，家长必须要行动起来，帮助孩子采取一定的方法，将孩子的心理、身体状态调整到与上学一致的轨道上来，而巧用“费曼学习法”，就可以帮助孩子快速恢复状态。
三、家长巧用“费曼学习法”，帮孩子快速恢复所谓的“费曼学习法”是由美国物理学家理查德·费曼根据自身的学习经历总结提出的，一般情况下，这种学习方法可以由目标、理解、复述、反思四个部分组成，家长可以尝试一下。
1、制定计划
计划当然是在假期开始时制定最好，但根据目前的学习和生活状况及时调整制定也为时不晚，在制定计划的过程中，也是对孩子整体思维的一种锻炼，开始时，孩子的计划可能会比较粗，家长不妨和孩子一起讨论，先安排必须的课程，比如，学校安排的网课，再看还剩余多少时间，穿插孩子喜欢的内容，当然，起床和睡觉的时间要安排好，体育活动也是必须的。
2、理解和复述内容
这两部分可以放到一起实施，在听了老师网课的内容之后，孩子是否理解了呢？可以通过简单的复述来检查一下，此时，家长就充当学生，让孩子当老师，家长还要一本正经地坐好，给孩子一种仪式感，让孩子更加自信一些，当孩子将老师所讲的能够复述出来，则说明其学会了。
3、定时反思
这个阶段可以说是一个定期反馈的过程，其实，用孔子的话就是“温故”。家长可以提醒孩子在学习了一段时间，比如，一周之后，将孩子的错题再挑出来做一遍，或者将做对的题目也随机拿出来几道，改改数，让孩子复习一下，有意识地反思过去的知识，才能在脑海里加深印象，记忆得更牢一些。
若家长观察到孩子在假期里太过放松了，就一定要注意孩子的行为，警惕其出现“假期综合症”。若是发现孩子有了懈怠的表现，也不要太过着急，制定适当的措施，按照计划执行，也是能够调整好孩子的状态，让孩子平稳度过这一阶段。
今日互动话题：各位家长，您的孩子有“假期综合症”的表现吗？您又是采取了哪些措施来帮助孩子调整状态的呢？欢迎您留下自己的宝贵经验，一起讨论，共同进步。
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