学生时代时,体育老师多次提醒,上课一定要穿运动鞋,因为运动鞋更适合我们运动,可以防止我们在运动中受伤。

同样,跑鞋之所以适合跑步,是因为在跑步过程中会起到明显的缓冲作用。

跑步新手一定要专业一点的跑鞋(跑步人士注意了)(1)

如果你是跑步爱好者,恰好想要跑步,市面上的鞋子那么多,你该怎么挑选到适合自己的跑鞋呢?

跑步新手一定要专业一点的跑鞋(跑步人士注意了)(2)

记住,选择贵又好看的跑鞋,不一定适合你。它们很贵,但是不能提高你的跑步成绩。

正确的选择跑鞋的几个因素在于你的脚型、体重以及每次跑步的距离和频率。

仔细阅读下面的干货,让你轻松学会如何选择适合自己的跑鞋!

鞋面

鞋面是什么:

鞋面的设计决定了鞋子和脚的合脚程度,不是从鞋子的长度决定的,而是从鞋子包裹脚的方式决定的。

鞋面是指覆盖在鞋的表面和侧面的一些材料,可以用多种材料拼接而成,也可以用无缝材料(尼龙)制成。

鞋面主要由鞋面、中帮和后跟稳定器组成。

跑步新手一定要专业一点的跑鞋(跑步人士注意了)(3)

套头:

套头是整个鞋面的前部。套衫的设计是为了适应脚的结构(长和宽)。

选择跑鞋时,可以根据自己的脚型选择不同套头造型的跑鞋。

如果你的脚比较宽,想要更舒适,可以选择覆盖面更宽更深的跑鞋。

中部鞋面:

中间鞋面可结合系带结构。不同的系带方式会影响鞋面的贴合性。

选择跑鞋的时候,可以系鞋带试试。

鞋面和脚之间的贴合度越高,就越能防止脚和鞋之间不断摩擦造成的水泡。

跑步新手一定要专业一点的跑鞋(跑步人士注意了)(4)

鞋跟稳定器:

鞋跟稳定器嵌在鞋面材料中,保证跑鞋在跑步过程中能提供相应的安全性和适度的稳定性。

穿着没有脚跟稳定器的跑鞋跑步,会增加跟骨的运动负荷,使跟腱产生张力,大大提高了患脚跟肌腱炎的概率。

中底

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中底是什么:

中底是鞋的一部分,包括各种用于防止脚内旋的稳定器。中底可以提供缓冲,吸收和减少跑步时的冲击。

购鞋时如何选择中底的制成材料:

中底主要由醋酸乙烯聚酯或橡胶EVA制成。用这种材料制成的跑鞋可以在脚着地时起到缓冲或稳定的作用。不过这种橡胶材质降解的速度非常慢,大概需要1000年。

大底

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大底是什么:大底是鞋接触路面的部分。它由碳和泡沫橡胶制成,既耐用又有弹性。

根据大底磨损选择跑鞋:

由于许多跑步者习惯于在跑步时用脚跟外侧接触地面,因此制造商在鞋的这一部分放置了最耐用的碳橡胶,以确保大底的寿命。

选择跑鞋时,可以重点考虑鞋跟是否厚实有弹性。

穿着感受

这里有一条购鞋的通用指南:如果在鞋店试穿时都觉得不舒服,那么在公路、小路和跑道上就更不会舒适!

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试穿时考虑以下两点穿着感受:

大多数人实际上都“穿小鞋”。合脚的鞋子要有足够的空间容纳脚和脚趾最宽的部分,鞋跟要和鞋跟很合脚。试穿时,以此为标准,看鞋子是否挤脚或太松。

试穿鞋子时,一般穿跑步袜。把它们穿在脚上10分钟,以确保它们没有让你的脚有不舒服的感觉。大多数商店允许顾客穿着鞋子来回奔跑。你不妨跑动一下,试试他们跑步时的感觉。

现在很多专业品牌的跑鞋店都会提供足弓测量服务,定在测定自己的足弓后再调选适合自己的跑鞋。

看完了满满的干货,快去挑选适合你的跑鞋吧!

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