很多人都有这样的经验，在晚上大吃大喝狂欢一夜之后；第二天清晨醒来感觉自己像个，懒懒的，腹部胀气不适，还有的女生在来大姨妈期间也是肚子大大的像怀孕了一样十分的尴尬；胃气胀也是一种很多人都会患上的消化系統问题，胃內太多的气体积存会让人感到胀痛、压力及不适。其实有胀气对身体很不好的长期不除去的话还会导致各种疾病。所以今天小编在这里给大家分享几种除去胀气的妙招。
酸奶：肠内细菌失衡，就会有多余的气体和胀气，益生菌是解决良方。
香蕉：香蕉富含丰富的钾可以帮助除去造成腹部胀气的的钠和多余的水分。
水：多喝水可以促进消化，促进新陈代谢，可以有效的除去胀气。
椰子水：富含钾的椰子水可以稀释摄取得盐分，当进食过量之后，椰子水可以加速去除胀气，椰子也是很好的利尿剂，可以帮助水分代谢。
这些都是一些喝的东西，下面我介绍几种菜品，一样可以去除胀气的哦。
西红柿汁
西红柿中含有一种特殊成分――番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
脊骨萝卜汤
在我国民间有“萝卜上市、医生没事”，“萝卜进城 ，医生关门”。脊骨萝卜汤道营养丰富，适合各年龄段的人群 。脊骨中含有大量骨髓。有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。萝卜生津止渴,化痰止咳,消食,止血凉血,提高免疫力,健脾,抑癌抗瘤,均衡营养。
蓝莓山药
蓝莓山药是秋季里即健康营养美味，同时又是老少皆宜的凉菜。深受女人的喜爱。是女人美容养颜佳品。
山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。 山药不含脂肪，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉过早地发生硬化。山药中的黏液多糖物质与无机盐类相结合，可以形成骨质，使软骨具有一定弹性。山药可增加人体T淋巴细胞，增能免疫功能，延缓细胞衰老，有延年益寿之功效。山药有减肥健美的作用。
蓝莓中所含的花青素是世界上常见的41种水果蔬菜中含量最高的，世界粮农组织推荐蓝莓为世界五大健康食品之一，被誉为“黄金浆果”，“果中之王”，日本称之为“视力果”。 蓝莓还被称为“口服的皮肤化妆品”。蓝莓中的花青素改善皮肤弹性、减少皮肤病和皱纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。花青素由内而外的双重保护作用，可以防止皮肤皱纹的早期出现，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。所以，蓝莓山药泥是女人美容养生佳品。
蜂蜜柠檬水
从现在起，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，不仅有效改善便秘，还能美容养颜，祛斑美白。
蜜汁生姜
生姜可以很好的去除体内寒气和胀气。
红油海带丝
爱吃辣的朋友可以做着吃，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
大麦甘草茶
大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。可促消化。
西梅银耳羹
西梅 西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。
蜜汁山楂
山楂具有化食消积、消食健胃、行气散瘀的功效，还可治疗胃烷胀满、泻痢腹痛等症状。
有了这些方法再也不用成为大腹便便的了，也可以有小蛮腰了。
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