人有胖有瘦，这个都是很正常的，但是有的人心理不平衡，为什么别人怎么吃都不会胖，而自己吃的不多相反还胖呢？于是就有人提出了易瘦体质和易胖体质这两种概念，那么到底什么是又胖体质呢？到底是什么原因导致自己很容易发胖呢？当然我们说这个问题的前提是在没有运动的情况下，易胖体质更加容易发胖！今天我就为大家解释一下这个易胖体质。
易胖体质的主要原因就在于自身的代谢率很低，我们比较两个人的代谢，易胖体质的代谢在1000大卡，而一个正常人的代谢是在1500大卡左右，足足少了500大卡，那么吃同样多的食物，摄入同样多的热量，如果都是摄入了1500大卡的食物，那么易胖体质就有500大卡没地方用了，剩余的就储存起来转化为了脂肪，那么长胖也就是自然而然的事情了。
易胖体质还有一个原因就在于他的吸收很好，假如说吃了同样的食物，一般的人能够吸收60%，而你能够吸收80%的营养，所以你吸收的就比别人多，那么多的热量就是你所发胖的根本原因，这都是先天性的，那么有什么办法可以改变这种局面呢？当然是有的，我们就一起来看看吧！
1.提升自己的基础代谢，既然基础代谢很低，那么我们就应该多多提升，多运动是一个很重要的方面。很多易胖体质的人其实都是虚胖，虽然表面上看起来很胖，但实际上体重并不是很大，只是体脂率有点高，要想克制住脂肪的生长就必须把肌肉练出来！对于易胖体质的人，首先应该是选择增肌，提升自己的代谢，然后再想着减肥。多做力量训练，一周最后有3次以上的力量训练，在这个时候体重有可能会上升，但这都是好事，不要觉得又长胖了，这都是为后期减脂做的铺垫！
2.改善生活习惯，尤其是要少熬夜，熬夜多了之后代谢就会变得紊乱。既然吸收好，那就多吃提升代谢的食物，例如蛋白质含量高的食物，还有海鲜类的，吸收的多了自然也能够让我们的代谢得到保证。
所以总的来说，早起早睡是前提，积极锻炼是保障，坚持这两点，就算你易胖也会变得易瘦了。其实根本就没有什么真的易胖体质，都是因为自己长时间的不注意或者是生活的不规律所导致的，只有把自己的生活拉到了正规，这一切才会改变，不能够把自己的胖归结到自身的父母身上，更不能够怨天尤人，只要你愿意改变还是能够让自己变的瘦，变的美丽，加油吧！
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