洞察内心，找出自己最真实的渴望，对此你首先要了解自己最想要的感觉是什么；其次，努力做那些让你产生感觉的事。
——丹妮尔·拉波特 《你原本无须这么辛苦》
我们生活在这个宇宙里，我们只属于宇宙万物里渺小的一粒子。我们能接受到什么，我们又对这个社会乃至这个宇宙输出了什么？需要我们冷静的去思考去察觉。随着时间的推移一切都在变化着。
开始画一条线，用圆规在直线上找一个点开始画圆，一圈一圈向外扩张，感觉就像自己的能量在向外扩散一样，有的时候我们也不知道自己到底有多少能量可以输出，当你做某件事情的时候，你也在犹豫，但是你迈出了第一步，并且成功了。这个过程是不断的输出能量，我们对能量到底有多大也是未知的。潜能不可预测。
开始填充图样，在一圈一圈的填充图样，要想做到每一圈图样都不一样真的很费神，需要大脑里有更多的图样存储。需要到处查找。（在用针管笔画圆的时候，圆画的不够圆还出现了手抖的现象，越紧张越画不好，不过没关系，在填充图样的时候调整解决。）
画画的过程首先我们要有仪式感，调整呼吸，全身心的放松然后在投入的去画，在画的过程中自己和自己的内心对话，提出问题，然后在慢慢的去发现去解答，洞察内心最真实的想法。
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