养肾八宝粥都有什么（冬季进补利器八宝粥）

《黄帝内经》说：“冬三月，此谓闭藏。”意思就是说，冬天是生机潜伏，万物蛰藏的时令。冬季属阴。要固守体内的阴精，少泄津液，衣着温暖舒适。使气血流通顺畅。饮食上以保阴潜阳为原则，宜多进食温补阳气的食物。

养心小贴士：

冬天早上要减少锻炼，就是为了避免突发心血管意外。有心血管疾病史的人， 尤其要注意，运动最好选择下午和傍晚，强度别过大，出门前喝一杯白开水。再有就是夜里起夜也容易突发心血管意外，这和起夜时起身过猛，心脏负荷突然过重有关。为防止意外，晚上醒后先不要急着活动，可以现在床上活动手腕、脚裸1分钟。