当妈后的第一年,或许是最能刷新你认知的一年了。

因为,很多你习以为常的「常识」或「经验」,竟然是错的!

我们一起来直面真相吧……

❌“宝宝便便干,来点香蕉泥”

“吃香蕉能通便”是很多人印象中的「常识」,但实际上,这是个误区!

吃没熟透的香蕉,只会越吃越便秘,因为未熟的香蕉中含有大量的鞣酸,鞣酸对消化道有收敛作用,会抑制肠胃蠕动。

宝宝大便干燥,可以吃一些完全熟透的香蕉来帮助缓解,但香蕉中的膳食纤维含量并不高,效果还不如梨或火龙果呢。

婴儿水果吃多了会便秘吗(没熟透就给宝宝吃)(1)

❌“宝宝补钙,吃钙片效果更好~”

宝妈们对「补钙」总是迷之紧张——

头发这么少?缺钙!

出汗多?缺钙!

怎么还没长牙?缺钙!

……

其实,宝宝没你想得那么容易缺钙!0-1岁的宝宝,每天喝奶量足够,添加辅食后再配合一些高钙食物,一般不需要额外吃钙制剂来补充了。(但母乳喂养的宝宝需要补充维生素D哦)

宝宝营养不该是吃“药”补出来的,最好补充途径还是均衡的饮食。高钙食物有:奶和奶制品、豆制品、海产品(如贝类、鱼类)。

盲目给宝宝吃钙片,小心造成补钙过量。轻则出现食欲不振、腹痛、腹胀、便秘,重则在长期超量补钙后出现高钙血症、铁和维生素吸收障碍等问题。

婴儿水果吃多了会便秘吗(没熟透就给宝宝吃)(2)

❌“不爱吃青菜,多吃点水果也一样~”

水果和蔬菜只能互补,不能相互替代!

笼统地说,水果和蔬菜都含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素,但实际上两者的营养构成和含量差别还是很大的。在宝宝的膳食安排中,两者缺一不可。

❌“多给宝宝吃猪肝泥,补铁~”

宝宝长到6个月大,有件事儿爸妈就要注意啦——给宝宝补铁。

动物肝脏的含铁量高、吸收率要高,但肝脏毕竟是用于分解毒素的脏器,重金属以及药物含量要比其他器官相对多,对于婴儿来说,不可频繁食用。

辅食添加初期,吃强化铁米粉是最早的补铁途径,继而逐步给宝宝添加含铁丰富的辅食,如蛋黄、红肉泥、鸡鸭肉、鱼肉等。

婴儿水果吃多了会便秘吗(没熟透就给宝宝吃)(3)

❌“鲜奶更好,应该早点给宝宝喝”

不要给1岁以内的宝宝过早尝试鲜奶。因为婴儿的胃肠道、肾脏发育尚不完善,鲜奶中的蛋白质和某些矿物质不易吸收,会增加肾脏负担,严重的还会诱发胃肠道疾病。

根据《中国居民膳食指南》(2016)建议:6月龄内应坚持纯母乳喂养;7-24月龄婴幼儿也应继续母乳喂养,不能母乳喂养或母乳不足的婴幼儿,应选择配方奶作为母乳的补充。

,