当妈后的第一年，或许是最能刷新你认知的一年了。
因为，很多你习以为常的「常识」或「经验」，竟然是错的！
我们一起来直面真相吧……
❌“宝宝便便干，来点香蕉泥”“吃香蕉能通便”是很多人印象中的「常识」，但实际上，这是个误区！
吃没熟透的香蕉，只会越吃越便秘，因为未熟的香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸对消化道有收敛作用，会抑制肠胃蠕动。
宝宝大便干燥，可以吃一些完全熟透的香蕉来帮助缓解，但香蕉中的膳食纤维含量并不高，效果还不如梨或火龙果呢。
宝妈们对「补钙」总是迷之紧张——
头发这么少？缺钙！
出汗多？缺钙！
怎么还没长牙？缺钙！
……
其实，宝宝没你想得那么容易缺钙！0-1岁的宝宝，每天喝奶量足够，添加辅食后再配合一些高钙食物，一般不需要额外吃钙制剂来补充了。（但母乳喂养的宝宝需要补充维生素D哦）
宝宝营养不该是吃“药”补出来的，最好补充途径还是均衡的饮食。高钙食物有：奶和奶制品、豆制品、海产品（如贝类、鱼类）。
盲目给宝宝吃钙片，小心造成补钙过量。轻则出现食欲不振、腹痛、腹胀、便秘，重则在长期超量补钙后出现高钙血症、铁和维生素吸收障碍等问题。
水果和蔬菜只能互补，不能相互替代！
笼统地说，水果和蔬菜都含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素，但实际上两者的营养构成和含量差别还是很大的。在宝宝的膳食安排中，两者缺一不可。
❌“多给宝宝吃猪肝泥，补铁~”宝宝长到6个月大，有件事儿爸妈就要注意啦——给宝宝补铁。
动物肝脏的含铁量高、吸收率要高，但肝脏毕竟是用于分解毒素的脏器，重金属以及药物含量要比其他器官相对多，对于婴儿来说，不可频繁食用。
辅食添加初期，吃强化铁米粉是最早的补铁途径，继而逐步给宝宝添加含铁丰富的辅食，如蛋黄、红肉泥、鸡鸭肉、鱼肉等。
不要给1岁以内的宝宝过早尝试鲜奶。因为婴儿的胃肠道、肾脏发育尚不完善，鲜奶中的蛋白质和某些矿物质不易吸收，会增加肾脏负担，严重的还会诱发胃肠道疾病。
根据《中国居民膳食指南》（2016）建议：6月龄内应坚持纯母乳喂养；7-24月龄婴幼儿也应继续母乳喂养，不能母乳喂养或母乳不足的婴幼儿，应选择配方奶作为母乳的补充。
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