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俗话说：没有丑女人，只有懒女人。
不管是脸上的精致妆容，还是由内而外散发的气质，都是可以通过后天养成的。
这些拥有精致优雅，迷人气质的女生，都拥有一套自律清单。
按照这份清单，持之以恒，你也可以越来越有气质，越来越美丽动人。
一、生活篇
1.规律作息，早睡早起，晚上11点之前入睡，早上7点左右起来。
2.按时吃饭，早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。
不要为了减肥，而饭量过少，更不要一顿少一顿暴饮暴食。
运动减肥，饭量符合健康标准，才是健康减肥。
3.坚持细致护肤，注意补水，多喝水。
4.注重牙齿清洁，早上起来刷牙，晚上睡前刷牙。
如果条件允许，可以在每一次进餐后，稍微刷一下，清洁一下。
5.坚持运动，每周至少3次，每次运动要有半个小时以上的时间长度，保持好自己的身材。
6.远离垃圾食品，容易上火的，没有营养的，甜食，辣的，油腻的，腌制类食品，少喝酒。
女孩子减少吃生冷食物，长期下来会造成手脚冰冷，甚至宫寒，体寒。
多喝热水真是铁的建议。
7.注重仪表仪态，站有站相，坐有坐相。减少夸张，不合时宜，尴尬的动作。
穿着打扮要用心，得体大方，不要花里胡哨，多关注一些时尚博主的穿搭，学起来。
8.给自己画个淡妆，不要素面朝天，妆容可以给自己增加气质和优雅。
9.护理头发，不毛躁。
梳理好你的秀发，可以是大长直，也可以是田园编发，也可以是利落马尾，或是优雅气质的大波浪，可爱清新丸子头。
毕竟这一头秀发，是女生的第二张名片呢～
10.勤快做家务，清理房间。经常打扫让房间一尘不染，整齐有序。
11.经常换洗贴身衣物，可以偶尔用开水烫一烫除菌。
勤一点换洗被褥，被套，枕套，床单，抱枕等贴身的床被。
12.定期清理家里的杂物，该扔扔，该卖卖，该送送，把家里的杂物做个减法。
13.偶尔送自己一束鲜花，摆在屋子里，增加一些生活的色彩与情调。
二、工作篇
1.常面带微笑，常言道：伸手不打笑脸人。微笑能够带来好的状态和好运。
2.做事积极勤快，把“我不会”改为“我可以做得更好”，主动一点不会错。
3.把办公的区域整理干净，整齐。环境有时候会影响心情，让自己保持愉快的工作氛围。
4.注意职场用语，客气一点，常把“谢谢，你好，你真好”挂在嘴边，注意职场礼仪。
5.管理情绪，做情绪的主人。
6.具有宽容之心，宽容别人，也是宽容自己，不要为了鸡毛蒜皮的事影响心情。
7.会拒绝，工作上也要适当拒绝，不要做老好人。会拒绝，有些事直接拒绝，有些事可以委婉拒绝。
8.不做作，不矫情，要做真实的自己。
9.不八卦，不背后讨论别人，不背后说人坏话。
10.经常帮助别人，交往中照顾别人的感受，让别人感觉你是好相处的人，有时候人心顺了，工作也就顺了。
11.养成记笔记的习惯，每天工作内容，会议内容，遇到的问题，解决的方案，领导跟你说的建议，都可以记好笔记。
俗话说：好记性不如烂笔头。有备无患的工作态度，可以让你的工作顺风又顺水。
三、自我提升篇
一个女人的气质往往是由内而外的，有趣的灵魂需要的是素养与内涵。
1.阅读，一个人的气质从读书开始，读好书可以增加知识，提升一个人的涵养，心中有墨，知书达礼。
2.提高审美，每一个人对美的认知层次不同就会有不同的生活面貌，包括打扮，穿着，生活周边物品的选择。
提高自己的审美，让自己和生活都变美吧。
3.有一个或多个兴趣爱好，并坚持下去，热爱生活，专注自己，快乐且热忱。
4.坚持学习，提高自己。爱学习的女人一定不会太差，这也是女人一种独特的魅力。
5.拒绝拖拉，反应迅速，行动要快。不做拖延症的奴隶，不被自己的懒症拖累。
想起重要的事情立马去完成。
少说这些话：“等一下，明天再做，不想做，我好懒呀，不想动，先收藏，下次吧，再说吧，没时间啊。”
6.少对自己说丧气话。
比如：“我做不到，我不够好，脾气很差，人缘不好，能力不够，嘴笨不会说话，我好丑……”
又有谁规定这些标准呢，只是单从自己觉得，别人觉得，这些虚无缥缈的评判来定义是不是太冤枉了。
没有人能够评判你，除了你自己。
所以为什么不往好的方面去评价自己呢？
有些话说多了就应验了，经常说鼓励自己的话。
好的心理暗示，自己就会越来越有信心，越来越好！
网上有两段话可以细细品读：
女人的生活里，若无天生丽质，亦可天生励志。只要你肯努力，你想要的，岁月都会给你。
每天坚持三件事：看脸，看秤，看余额！如果脸不够漂亮，体重不够低，余额不够多，那么，请继续奋斗！
以上，共勉！
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本文作者:文悦心。书写开心的事，幸福的追求，感悟人生，发现正能量。
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