摘要：综合格斗选手永不放弃的拼搏精神非常值得学习。
前有张伟丽、熊竞楠，现有闫晓楠、林何琴、孟博……一大批的中国女将，正在大踏步走向综合格斗赛场的前排，以“中国力量”燃情世界。作为综合格斗的重要分支——巴西柔术近些年发展迅速，号称地面最强技的这项新兴运动，以贴身缠斗、以弱克强、实用性非常强的特点，成为许多女白领强身健体的新宠。
小众项目，发展迅速
巴西柔术起源于日本传统的柔道。20世纪初，格雷西一家从一位来自日本的移民、古柔术高手前田光世那里学到了柔术技巧，并加以创新、发展，最终形成了一项全新的、专门对付更高大强壮对手的格斗技术。动作电影《导火线》当中，甄子丹与邹兆龙在地面扭打的一段戏，用的就是巴西柔术。
上海海洋格斗馆主理人刁阳春介绍，这一项目以地面技为主，灵活运用杠杆原理。可以说，用了仅仅100年的时间，就已经成为目前已知的、全世界范围内、一对一最强的格斗术。只要将对手拉入地面，柔术就是“地上”最强。1993年，首届UFC赛事举办之时，格雷西家族的罗伊斯·格雷西以3场比赛总共不到5分钟的地面技降服对手，轻松取得冠军，让巴西柔术彻底扬名世界。
（张伟丽刚刚升级为巴西柔术的棕带，资料图）
现如今风靡全球的UFC、ONE冠军等重量级综合格斗赛事当中，巴西柔术如同出拳、踢腿一般，成为运动员的必备技术。UFC综合格斗女子世界冠军张伟丽也是在苦练10年之后，才在2022年的最后一天，由巴西柔术的紫带升格为棕带。另一位中国籍综合格斗世界冠军、连续7次卫冕ONE冠军赛的熊竞楠也是多次在与柔术高手的惨烈比拼中胜出。
据记者了解，巴西柔术传入中国只有约30年的时间，全中国的本土巴西柔术黑带选手不到60人。近10年，随着综合格斗赛事的火热开展，巴西柔术进入快速发展阶段。在2018年雅加达亚运会上，巴西首次成为正式比赛项目。今年的杭州亚运会，巴柔也是正式项目之一。
全身燃脂，健体健脑
现如今，上海共有十几家专业的巴西柔术馆。在疫情之前，上海每年还会举办一些白领柔术比赛。
海洋格斗馆位于江苏路地铁站附近，是一家成立一年多的专业巴西柔术武馆，工作人员和参与者当中，多人都有综合格斗赛事的管理经验。刁阳春介绍，经过近些年发展，上海长期练习巴柔的运动爱好者已达到一千余人。以他所在的武馆为例，目前就有学员100多人，几乎都是18-30岁的年轻人。
（记者（右）体验巴西柔术）
记者现场体验发现，这个项目在热身环节就有很大强度，需要参与者通过站立和地面翻滚的相关热身动作，把身体各关节充分活动开。而在训练之时，看上去两个人只是在垫子上“扭斗”在一起、“滚来滚去”，但其实非常消耗体力。
海洋格斗教练徐文捷表示，这一项目一节课训练时间60分钟，课后会留出相应的时间供选手实战，一般90分钟时间，能轻松蒸发掉1到2公斤的水分。所以，也有不少的爱好者是为了减肥而来。
（女选手和男选手实战）
据了解，巴柔没有模式化的对练套路，练习它更需要创新思维，因此也被成为“人体象棋”。巴柔主要分为绞杀技和关节技，每次用力，都有明确的发力点、支点、着力点，可控性很强，常常上演“以柔克刚”“以弱胜强”的精彩好戏。
“通常来说，一位巴柔紫带女选手，可以轻松‘降服’零基础或刚入门的男选手。”徐文捷说，训练和实战中充分的多变性，也是该项目比较吸引人的原因之一，“你不仅仅是使用蛮力，而是要不断地思考。对抗中，你会随时从进攻者变换为防守者，需要根据不同的情况，采用最为合理的战术。一般来说，女选手练了一段时间之后，在对抗中并不弱于男选手，甚至会因为自己的灵巧性而占据优势。”
实用性强，防身减压
正因为巴西柔术的这些特点，这一项目现在很受女性爱好者欢迎。在海洋格斗馆，就有十几名女性巴柔爱好者加入其中。
在文化行业工作的陶然，接触巴西柔术之前尝试过跑步，“但我觉得那个太枯燥了，有点坚持不下去。尊巴这样的跳操项目，又觉得不够刺激。保龄球什么太休闲了。”
（女选手跟着教练学习）
“真正让我坚定决心来练巴柔，还是在路上遇到了一次性骚扰。当时我就很生气，整个人很愤怒，那段时间正好听到一个主播说，巴西柔术很受欢迎，是一个女生可能打败男生的运动项目。”陶然说，练了之后，不能说百分百能打败男生，但至少再遇到类似情况的时候，自己心里面不会慌乱、不会害怕，知道怎么去保护自己。
相比于很多人通过运动减肥，陶然练了一年多，体重反而增加了十来斤。“我身高1米68，之前只有100斤左右，整个人很瘦弱。现在体重已经快120斤，连我男朋友都说，我好像换了一个人。”
（练习巴柔的女性越来越多）
陶然表示，虽然体重增加，但自己并没有显得很胖，“整个人就是强壮了很多，手臂摸上去也有肌肉，很有力量感。”她甚至开玩笑说，现在办公室里如果需要搬个沙发或者搬一桶水，女同事们第一个想到的就是她，“我觉得最主要的还是改变了精神状态，整个人非常有活力，不会像以前一样，去想很多烦恼的事情，减轻了很多工作上的压力。”
受疫情影响，医生张知格从白带升级到蓝带断断续续用了3年时间。张知格温婉柔和的外表下，隐藏着“女汉子”的内心。对于练习巴西柔术，她说得最多的一句话，就是在不断超越自己，从普通女变成了“普信女”。
“首先是认识了很多志同道合的朋友。而在精神上，就像这个项目一样，不到最后一刻，永远不要放弃。通过巴柔的训练，我在压力环境下，能够保持头脑思考的能力和永不放弃的毅力，这些能力沿用到我的学习和工作上，让我的抗压能力变强，碰到困难就想办法解决，不要放弃进步。”
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