一般来说，我们对自己外貌的认知有两个途径：镜子和相机。
可是我们有时会觉得，镜子和前置摄像头照片、后置摄像头照片，拍出的样子差别很大，颜值忽高忽低。
偶尔用苹果自带的相机拍照，简直要被自己丑哭了，左右脸严重不对称，眼睛也一大一小。
另外，现在美颜相机太多了，每次照镜子或者用秀秀拍照都会对自己的样子感到疑惑，总感觉都不一样。
还有传言称，人在照镜子会把自己变美百分之三十。所以，我自己到底长什么样啊？我在别人眼中到底是什么样啊？自拍、他拍、镜子里，到底哪个才是真实的自己？
01 人眼、相机怎么看世界？
自拍最丑？他拍随缘？照镜子最美？到底哪个还原度更高，还得从人眼如何看世界讲起。
一个事实是，镜子里的自己确实要比从照片上看自己感觉舒服得多，不过网上说得比别人眼中的自己好看30%却是谣言。
因为观感这方面因人而异，没有办法做出数字化的统计。科学家也没有做过相关的研究。我们觉得镜子里的自己更好看，是因为我们自己更习惯这个视角。
眼睛通过调节晶状体的弯曲程度来改变晶状体焦距获得倒立的、缩小的实像。眼睛所能看到的最远的点叫调节远点，正视眼所能看到的远点在极远处；眼睛所能看到的最近的点叫调节近点，两点之间称为调节范围。
正如现在的AI智能很难分清一张脸一样，我们人类在人脸方面其实也存在缺陷。视觉是由视网膜传输到大脑之中后，被加工利用识别之后形成的一种印象，而不是事物真实的模样。
为什么很多人都觉得照片拍出来的不像自己呢？最重要的一个因素是--用相机拍摄有镜头畸变（lens distortion）
在相机畸变中，焦距越小，约接近广角，造成的效果是会拉接近镜头部分的面积，就类似我们用前置相机自拍的时候，比较明显的效果就是，远离镜头的边缘位置被缩小，接近镜头的位置（比如脸，鼻子嘴巴）被放大。
焦距越大，约接近长焦，造成的效果是脸上的五官的透视效果减弱，换句话说，立体感减弱，五官被压扁。【50mm的标准镜头 适当的远离镜头的距离】这样的组合拍出来的照片，最接近真实的自己。
02 论还原度，还得是镜子
在镜子中看自己，上下相同，左右颠倒的反像，而照片中的却和我们平时看到的东西一样，是正像。这个细微的变化，让照片里的自己看上去熟悉又陌生。
当你照镜子时可以在镜子里看到另外一个“你”，镜子里的“人”就是你的“像”image。在镜面成像中，如果是两个人面对面，你的左边就是在对方的右边，你的右边就是在对方的左边。这样的效果也叫镜像。
这个世界上没有人的脸是完全对称的，比如说我们梳头发总是习惯性地偏向一边，而且人的两只眼睛也总有细微的差别。就连我们笑的时候，两边嘴角扬起的角度也有不同。我们平时照镜子的次数比看照片的次数要多，结果我们更熟悉镜子前的自己，而不是照片上的自己。尽管差别很小，但看起来总觉得不太舒服。
这在跟别人合影的时候感触最深，你总是会感觉大家都挺上镜的，唯独自己看上去不太顺眼。这是因为，照片中其他人和你平常看到的差不多，唯独只有自己和平常镜子中看到的有差异。
所以，以后觉得自己没有别人上镜的时候，你需要明白，你只是不熟悉照片中的自己罢了。
此外，这里还有一个“冻脸效应”的心理机制在作祟。
加州大学和哈佛大学的研究者发现，人们觉得看视频中一直在动的人脸，比看视频中的截图要好看得多。这还是大脑处理视觉信息的机制造成的。
自古以来，人类一直都习惯动态视觉，我们并不会把一个影像暂停之后仔细看。对一个人的印象也是综合面部特征以及各个角度形成的抽象模型，我们可以把它叫做“平均脸”。在平常，我们总是把一个人的音容笑貌去和印象中的“平均脸”做对比，形成了我们“看到”的印象。
而照片和视频截图，却是反直觉的存在。这时，我们看到的是一个明确客观的静止图像，这个我们心中的“平均脸”有很大的差别。越是不熟悉的东西，我们对它的接受度就越低。这一系列心理效应，都让照片中的自己“奇丑无比”。
此外，在正常视力下，多数人的皮肤瑕疵并不明显，但高清镜头之下，高清摄像头好似给正常视力开了“外挂”，色沉和毛孔异常清晰，使皮肤的整洁感下降，脸脏脏的，五官没有质感。现在，很多手机都在努力提升自己摄像头的功能，也就是说，你脸上的黑眼圈、痘印等瑕疵一个都逃不掉。这就好比拿着放大镜在脸上反复扫描，怎么能好看嘛！
可以说，几乎每一个原相机前置摄像头背后都有一颗被伤透的心，但当大家照镜子的时候情况就好了很多。
总结下来，科学论还原度，镜子>相机（手机后置摄像头）>手机前置摄像头。
03 怎样才能看到真实的自己？
说了这么多，总结一下帮助大家看到别人眼中真实自己的办法。知道正在看文的你，等这一小节很久了。
方法一：在镜子面前，演一场独角戏，注意表情要生动自然，眼神要不经意地上下转动，看看动态的自己到底什么样，基本上就是真实自己的样子啦。
方法二：用相机或者后置摄像头录像，保持适当距离，看看工作、做家务、运动的自己长什么样，大概率也是别人眼中的自己。
方法三：翻看自己某一时期的照片，大脑就会把之前的你当作“陌生人”信息来处理，那你就会对自己的形象有一个客观判断了。
欢迎评论区继续补充“如何看到真实自己”的靠谱办法，不论怎么样，你都是最美的！
编辑：文刀
本文编辑自：科学公园、宇宙探索
科普苏州
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