一般到了秋天的时候，天也是越来越高的，这个时候如果说不注意喝水，或者是平时不注意自己的饮食，肯定会让自己出现一些上火的现象的，那么防止秋燥应该多吃五种，白色的时候，到底哪些白色的时候才可以帮助自己在秋天这个季节里面不在塑造很大的伤害
1. 梨
梨味甘、性凉，一直是治疗秋燥的良药，可以起到生津润肺、清热化痰的作用。现在市面上也正卖有不同品种的梨，每天坚持吃两个，能有效减少秋燥的症状。
2. 莲藕
莲藕生吃熟吃两相宜。生藕性甘、寒，可消淤清热、化痰止咳;熟藕性甘、温，可养胃滋阴，益血止泻，干燥而爱出鼻血的人可以多吃一些藕汤。
3. 银耳
银耳既可补脾开胃，也可滋阴润肺，是营养滋补的佳品。与莲子、百合等白色食物一起煮成粥，能起到润燥安神的作用。
4. 杏仁
《本草纲目》中记载，杏仁“润肺、消积食、散滞气”，因其止咳、润肺、平喘的作用，可有效应对秋季咳嗽的症状。杏仁可制成杏仁露饮用，也可制成杏仁豆腐
5. 山药
山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效，男女老幼都适合食用。除了解秋燥外，山药还可防女性更年期的“脏躁”，维持雌激素水平。不过对山药黏液过敏的人在烹制山药时要特别注意。
除了以上食物外，香蕉、荸荠、茭白、萝卜、杏鲍菇等都是适宜秋季降燥的食物，烹饪这些食物时，最好做成汤或粥，以清淡为主才更养人。
防止秋燥的情况下，就应该要多吃这五种白色的食物，真的是非常不错的，大家都知道，秋天本来就是非常干燥的，那么这个时候就要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样的话才可以保证我们的秋天更加的健康，而且可以让自己安全的去度过一个美美的秋天的了。
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