大家好，我是乐天琢玉。如果您感觉文章有益，请点击右上角“关注”，欢迎点评。
我认识一位失恋的女孩，一星期前她的男朋友跟他分手了。当时她苦苦哀求对方不要离开，但结果对方就是义无反顾地离开了，并且拉黑了和她所有的联系方式。
她疯狂地寻找，也拜托了许多朋友一起帮忙，但都没有找到。直到在一次偶然的机会，遇见了他，欣喜若狂，但对方冷若冰霜不理不睬。从此她再也不提复合的事情，生活作息也开始彻底被打乱，白天睡不醒，晚上睡不着，饭量少得惊人。工作一度无法顺利完成，最后无助的她选择求助心理医生，目的是快点从失恋的状态中走出来。
她问心理医生：男友不爱我，跟我分手，是不是我不够好，所以他才离开。实际上，很多失恋的人，无论是主动离开的一方，还是被动离开的一方，都会认为自己被抛弃了。还有人责怪当初自己为什么瞎了眼才看上对方。有的人恨对方恨得牙痒痒的。
对于大多数人来说，失恋基本上是每个人都会经历的，尤其是在网络信息发达的今天。一生谈一次恋爱且成功的概率极少，失恋后，我们该怎样做才算对得起这次失败的恋爱呢？是怨天尤人，还是从中获取积极的意义？以便更好地学习爱情，或者投入到下一段的恋情中。是的，谈恋爱是一件很美妙的事情，我们之所以喜欢谈恋爱，与个人的归属需求和依赖需求是有关的。
在失恋中能总结出10条宝贵的经验，你也就对得起你的失恋了。
第一条，承认失恋的痛苦
失恋也属于分离的一种，如果失恋的悲伤能表达出来，代表你正在慢慢地接受分离这个事实。如果失恋的悲伤太大，大到你无法承受，有可能你会通过迅速进入下一段恋情，来逃避此刻的悲伤。这是你在无法面对分离，所采取的自我保护措施。所以只有在接受了失恋一定是痛苦的事实，才能够真正全身心地投入到下一段的恋情中。
第二：失恋后，我们很可能会不自觉地给自己贴标签
就像上一段说的那位女生一样，失恋后立刻给自己贴上了一个标签：我很糟糕，我不值得被爱，这样的标签。其实，失恋后的真正痛苦并不源自于失恋本身，而来源于自己给自己贴的糟糕的标签。当我们给自己贴上这样的标签时，内心多半是绝望的。因此给自己撕掉不合理的标签，是一件很重要的事情。
第三条，分手不等于被抛弃
只有孩子才会体会到被抛弃的感觉，作为成年人不存在谁抛弃谁的问题。因为母亲离开了，孩子无法存活，尤其是婴儿。但成年人在另一个人离开之后，依旧可以很好地活着。所以成年人的恋爱关系里，不存在谁抛弃谁的问题。越是说自己是被抛弃的人，越需要更好地照顾自己。套用一句用烂了，但很实用的话，只有爱自己的人才能获得别人的爱。
第四条，无法独处的人建立不了亲密的恋爱关系
你谈恋爱是为了什么？是因为你无法忍受孤独，还是想让另一个人来满足你所有的需求？某位心理学家曾说过，当你建立一段恋爱关系时，需要问一问自己，你是在寻找一个理想的妈妈吗？比如在你伤心难过的时候，安抚你。在你情绪崩溃的时候，第一时间满足你。在你需要对方帮助的时候，对方能立刻赶来处理。如果你抱着这样的目的去谈恋爱，可能你谈的不是恋爱，而是在找妈，往往对方的情感需求被你忽略了。实际上真正的恋爱只发生在两个成年人之间，而不是在找妈妈的游戏中。
第五条，恋爱失败后我们总是不甘心
或许你的不甘心，源自于无法承受的自恋损伤。自恋损伤是指我们认为我应该被所有人爱，我喜欢的人一定要喜欢我，这样的我才有价值。失恋后对方离开了，你不甘心，于是用各种方式挽回：或用哀求的方式，或用威胁的方式。尽管你做了很多，但这都不代表你有多爱对方，更多的是在维护虚假的自恋。对方的离开让你自怜损伤，让你感觉到失控，所以你要牢牢的抓住对方，纠缠对方，不让对方轻易的离开你。
第六条，好的爱情一定是相互滋养，而且相处起来很舒服的
当你在恋爱中感觉到被深深消耗的感觉，可能你的这段感情出了问题。而且，彼此消耗的感情走不远。如果你在关系中感觉到消耗很大，或许分手也不失为一个好的选择。真正好的爱情一定是相互滋养，相处起来很舒服的。
第七条，分手是一种选择
很喜欢一句话，每个人都是来陪你走一段路的，有的人走着走着就分道扬镳了。但不要气馁，下一站我们都会遇到一个有缘人。最初的两个人相互吸引，不是因为对方有多优秀。走到一起的因素有很多，或许是一个不经意的笑容，或许是你某天穿的一件衣服，也许是共同的兴趣爱好。牵手之后，两个人的相处的过程中感到某个方面不合拍，分手，便成了自然而然的选择。分手不代表你不好，只代表两个人不适合继续走下去。
第八条，分手时的最好表达方式是我不爱你了
与其用攻击自己，愧疚的方式离开对方，不如坦诚地表达：自己已经不爱了。在分手时告诉对方：哪方面很糟糕，哪方面做得不好。这对对方来说是一种伤害，假如真的要分手，也请尽量给予对方尊重。
第九条，爱情具有排他性
爱情关系只限于两个人。如果你处于一段三角的恋爱关系，可能只是在满足童年未了的愿望。比如你爱一个有夫之妇，爱得死去活来，可能更多的是想扮演一个被爸爸爱着的女儿的角色。若你的恋爱关系是三角的，理清一下，你真正寻找的是什么。
第十条，在恋爱中牺牲自己是一种自恋的表达
失恋后有的人会有自虐的行为，把自己逼到非常痛苦的境地。甚至做出伤害自己身体的行为，恨对方，又希望对方爱你。如果你有这种行为，可能是在自恋地表达。
以上10条失恋的经验教训，你懂了吗？爱情是盲目的，失恋后保持清醒的状态去寻找失败的原因，去重新看待自己，不纠结自己值不值得被爱，或者谁对谁错的问题。
在一段恋情中跌倒爬起来，为了下一段更好的恋爱关系做准备，才是真正的为自己负责的行为。你有失败的爱情经历吗？你又从中总结出了什么爱情经验呢？欢迎留言分享。
