你知道吗？中国近两亿人尿酸异常，这是多么庞大的数字啊！慢慢把“高尿酸”加入“三高”行列成为“第四高”
其实尿酸高是能靠吃恢复正常的！
美国风湿病学会、英国卫生质量标准署、中华医学会内分泌学分会，均建议已有痛风、高尿酸血症的患者，以及中老年人群，采用低嘌呤饮食。
哪些饮食需要限制？
1.海鲜、红肉、动物内脏
动物性食品摄入量不应超过50克/天，大约1个鸡蛋大小的肉块。
2.酒类
每周饮酒天数不宜超过4天，男性饮酒量不宜超过每天2个酒精单位，女性不宜超过每天1个酒精单位。1个酒精单位约合14克纯酒精，相当于低度葡萄酒100毫升。
3.甜食/过甜的水果
多吃这些食物
1.乳制品
奶、酸奶、乳酪等乳制品是优质蛋白质
2.蛋
3.新鲜蔬菜
大量吃蔬菜（每天250～500克）有利于控制尿酸水平。
4.咖啡
多喝咖啡可促进尿酸水平下降。
5.水
多喝水，勤排尿。
痛风患者常常同时合并超重管住嘴的同时还要迈开腿，积极控制体重尤为重要。
健康饮食，希望所有人能平安健康啊！
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