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瑜伽球如何运动(一套新手瑜伽球健身计划)(1)

如何用瑜伽球锻炼身体!

8个瑜伽球动作,瘦腿、瘦手臂、练马甲线、练蜜桃臀!

每个动作12-15次,动作间休息60秒,4-6组,组间休息90秒。

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