首先提前三天按照目的地的作息去生活，下面我们就来说一说关于最简单的倒时差方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

最简单的倒时差方法（最简单的倒时差妙招）

最简单的倒时差方法

首先提前三天按照目的地的作息去生活。

如果往西走，那就出发前几天晚点睡觉。

如果往东走，就试着每天让自己早早上床。

在飞机上依旧要根据目的地的时间进行尝试作息，再次适应。

到国外，白天再困也不要入睡，可以喝咖啡和吃高蛋白食物来提神和补充能量。