腰上有赘肉是每个女孩子都不想发生的事情，可是因为懒惰或者机能下降，导致肚子上的肉肉不断的增长，今天小编为大家介绍怎样瘦掉那讨人厌的肚子。
10分钟快速瘦腰操？夏天是不是担心腰两边赘肉挤出来？想减掉腰部两边赘肉，练一练这6个动作，每个动作30次，做3组，可以每天都做！马住练起来！
1、双手平举，双脚打开与肩同宽，用指尖尽量触碰后脚跟
2、腹部收紧，双手只需轻轻托住耳后就好了，右边手肘触碰左边膝盖，反之相同
3、做这个动作的时候如果还是不小心借双臂的力量，建议可以把手伸直
4、下巴距离胸口约一拳宽，不要勾脖子，膝盖弯曲九十度放置地面，不要靠双臂力量起身
5、保持平板支撑的同时，向左右两边轻触地面，每边15次，一共做三组
6、在平板支撑动作的基础上，加深了难度
