在看中医时，医生都会看病人的舌苔，有些人舌苔过厚，有些人舌苔过薄，太厚太薄都是不好的。
身体健康的状态下，我们的舌头呈粉红色，舌头表面清爽干燥，舌苔薄白，舌头没有黏腻感，并且不厚重！但是当我们身体有内热，虚寒，或者有一些疾病的时候，舌苔就会发生变化！
从舌苔变化看健康状况舌头振颤
从日常保健来说，对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。这时建议尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险。
舌苔泛黄
舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号，一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。
舌苔泛黑
看舌头知健康，舌苔隐隐发黑，很可能是体温升高的缘故，体温升高不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。这时洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。
舌头上有裂纹
舌头上出现裂纹，有可能缺乏微量元素及维生素的缘故，建议这个有可能是微量元素及维生素缺乏。口服葡萄糖酸锌，或者同时服用复合维生素b。平常一定要多喝水。多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，因为这回造成锌的排除增加。因为它们有可能导致锌的排除增加。锌的缺乏几会导致这个病。建议你一定要禁烟 ，酒，辛辣食物。
舌头发紫
当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，还会感觉肩膀僵硬和腰痛，则说明人体内的毒素已经沉积太多，可以坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。看舌头知健康很重要。
舌苔太薄
看舌头知健康，舌苔不明不白脱落，舌头表面颜色班驳不均，医学上将这称为“地图舌”。“地图舌”的出现预示人体的抵抗力正在下降，建议在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源，以免“中招”。
舌苔太厚
舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有，最好去消化科，让医生帮降降胃火。
过于厚腻的舌苔需要清洗，但并不意味着要把舌苔去除干净，完全去除舌苔常常会损伤舌背的黏膜，刺激味蕾，造成舌背部发木，味觉减弱的现象。舌苔的清洗，可以用牙刷来完成，但手法要轻，不要太用力。另外，规律作息时间、加强体质锻炼、提高机体的抵抗力，更是使厚腻的舌苔恢复正常的关键。
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