很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是黑芝麻。黑芝麻出自《晶珠本草》，更有着钙王的称呼。芝麻和核桃吃了对身体好。黑芝麻中含有丰富的维生素E和维生素A，可以让干燥暗沉皮肤变得滋润起来，让皮肤的新陈代谢功能变的非常好。核桃可以健脑益智，孩子平时可要多吃一些，有助于提高记忆力，补充能量，整天都元气满满的。牛奶钙片靠边站，它是天然钙库，臭小子隔天吃1次，16岁1米9。营养师大乔都强烈推荐，下面小编就将这做法分享给大家，喜欢的宝宝们快快收藏起来吧！
自制核桃芝麻糖
By 草海(来自腾讯.)
配料：
核桃 100克、芝麻 150克、白糖 60克
烹饪步骤：
1.备好食材
2.把核桃放入微波炉打2分钟即可（芝麻同样的）
3.锅中倒入白糖小火炒
4.小火炒到白糖变色
5.倒入核桃
6.倒入芝麻
7.快速拌匀
8.倒入案板上用刀整形
9.稍微凉点就切条
10.切块即可
烹饪小贴士：
1、核桃芝麻糖做法简单好吃。也可以加入其它坚果。切时稍微凉点就切，不然凉透就不好切了。
2、黑芝麻可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。
3、辨别真假黑芝麻的方法其实很简单，只要找出一个断口的黑芝麻，看断口的部分的颜色，如果断口部分也是黑色的，那就说明是染色的；如果断口部分是白色的，那就说明这种黑芝麻是真的。
大家还知道哪些补钙的食物呢？
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