内分泌失调在女性群体里很常见，25-55岁之间的女性几乎都经历过或者正在经历内分泌失调。而造成内分泌失调的背后“黑手”，正是我们体内的激素。
激素，由卵巢、睾丸、甲状腺、肾上腺等内分泌腺体分泌而来，最主要的功能是调节我们的生理活动。正常的情况下，各激素是保持平衡的，一旦出现失衡状态（即某激素分泌过多或过少），就会引起内分泌失调了。简单来说，就是我们体内的激素又开始乱窜了，而且不论男女，都可能会出现内分泌失调。
内分泌失调在我们日常生活中，出现的频率这么高，无非是以下的五个原因导致的：
内分泌失调
1、年龄增长
这是由于我们的生理机制导致的，我们身体里的激素一开始是保持平衡状态的，当年龄不断增长时，身体内的激素调节会出现失调，从而导致内分泌紊乱、激素紊乱，体内的激素分泌会不断减少。
2、缺乏营养
有些人爱挑食，或者因为减肥导致三餐不正常等，这样会很容易引起营养不良的问题，内分泌失调也会随之而来。如果不及时补充营养物质，会破坏正常的生理功能，降低免疫功能，影响卵巢功能。
3、外部环境
有些爱美的女性朋友在化妆护肤时，不小心用了那些含雌激素的化妆品，若皮肤吸收了，便会使体内的雌激素含量增加。除此之外，空气中的化学物质进入人体后，可能会导致内分泌失调。
4、其他原因
月经期、婚孕期和哺乳期这三个时期也有可能会造成内分泌失调。当出现月经不调、婚龄推迟或哺乳不正常的情况，会影响女性体内正常的生理环境，出现内分泌紊乱。
5、心理压力
现代人面对来自生活、工作的压力，总是喘不过气。失眠、多梦、精神过度紧张等行为都会反射到神经系统，造成内分泌失调。
对于内分泌失调的改善给大家以下建议：
一般情况下就是要合理的饮食、起居，另外针对不同的病因，症状以及体征来采取调理手段，通常对激素分泌过多造成的功能亢进给予医治以及消减为原则。
另外还可以采取手术切除内分泌造成的肿瘤或者用药物抑制激素的分泌合成。对激素分泌过少造成的失调原则上就是补齐不足，主要就是补充生理剂量。
另外平时要注意加强预防，调节内分泌应该从饮食、运动入手，必要的时候应用一些药物。饮食方面要注意荤素搭配，营养要全面，多食用一些新鲜的蔬菜，水果，少吃油腻以及刺激性的食品，烹饪用油以植物油为主，动物油为辅，获取更多的不饱和脂肪酸。
再就是平时应该多参加户外锻炼，积极的参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合，特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。#桔杏医生超能团##520生活爱心节#
如果你正在遭受内分泌失调的困扰，可以给我发私信，我将根据你的身体症状进行针对性的调理，助你早日摆脱困扰。
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