之前有看到个新闻说是武汉一个姑娘
原本1.2的视力
天天抱着手机刷剧
7天后几乎失明
心跟着颤抖一下
说的就是我啊
作为上班族的我们，一天八小时面对电脑工作，时不时加班到凌晨，下班回到家还要继续玩玩吃鸡和王者荣耀……眼睛每天超负荷的工作，谁还没有个眼干眼涩眼疲劳呢？
超过68%的90后对“眼药水“趋之若鹜
用最贵的眼药水，熬最晚的夜
换上护眼壁纸，一刻不放下手机
一边喝枸杞菊花茶，一边保肝通宵加班
近视的人才能懂的痛
毫不夸张的说，
十米之外雌雄同体
二十米之外人畜不分
检测视力的时候，
视力表上最上面那一行字都要眯起眼睛来看
很多人认为高度近视的人老了不会变成老花眼，并以此作为安慰。遗憾的告诉您：这是不存在的。
近视 老花=既看不见远处也看不见近处
即使不近视
黑夜中在床上刷着手机
眼干、酸胀、眼痒和视物模糊
也分分钟感觉眼要瞎了
一边佛系护眼，一边通宵吃鸡，你们的眼健康真跟闹着玩儿似的。花时间换壁纸、泡枸杞茶、滴眼药水真的有用吗？
绿色壁纸▼
现在网上流行一些“增视图”，据说眼睛累的时候看一看它，就可以缓解疲劳，还有人说，把屏幕调成绿色，就能保护视力。
医生说
想要缓解视疲劳
因为这些方法都是让我们的眼睛看近距离的东西
并不能让眼睛充分休息
看网上的增视图、把屏幕调成绿色壁纸
毛用都没有！
护眼模式▼
手机电脑屏幕是通过R、G、B三种像素的透光与遮挡来实现显示的
“B”也就是蓝光（Blue）
是波长最短的
能量相对最高
由于我们的瞳孔无法过滤蓝光
所以环境中的所有有害蓝光都会直达眼睛的黄斑区
长时间被蓝光直射眼睛会造成视力下降
所以我们通常所说的“伤眼蓝光”
护眼模式的作用就是通过减弱或者过滤掉这部分波段的蓝光
从而达到护眼的目的
这也就是为什么在开启护眼模式后
屏幕一下子变黄的原因
因为蓝光少了
红 绿=黄
所以屏幕就显黄了
护眼模式确实可以缓解眼睛疲劳
但如果你总是在黑暗的情况下打开护眼模式玩手机
还是
会瞎！
白内障是由于可见光中的蓝光对眼睛造成了严重的伤害，该波长会增加眼睛内的黄斑区的毒素量，加速晶体状转黄然后逐步白化，最好变为白内障，严重者可导致失明。白内障往往在老年人中较为多见，但如果每天对着电脑、手机长达五六个小时，那么就相当于在几年之内让眼睛承受了一生中的蓝光，因此导致白内障。目前白内障已经越来越年轻化了。
眼药水▼
眼药水：传统配方的、日本进口的、去红血丝的、缓解疲劳的……
天天往眼睛里滴的，你真的了解吗？
眼药水无外乎以下几种：
去红血丝的主要成分：盐酸萘甲唑啉、盐酸羟甲唑啉、盐酸四氢唑林
比如日本参天SANTEN-FX清凉眼药水
博士伦“萘敏维滴眼液”
这类“肾上腺素受体激动剂”有显著收缩血管的作用，由此减轻眼部充血。
不过这类眼药水会导致瞳孔散大，甚至导致闭角型青光眼急性发作。
导致血管更粗大、舒张更明显，容易产生依赖。
带来清凉感的
主要成分：珍珠液、冰片、薄荷、樟脑、熊胆、鱼腥草
就是“中药”类眼药水，比如珍视明滴眼液
很多人用了这类滴眼液后，觉得眼睛凉凉润润的，感觉很“舒服”。
但是，这些成分滴在眼睛上，到底是什么作用机理，有无不良反应和毒性反应，哪些人不适用，都没有相关的研究结果，生产厂家也没有给出合理解释，不建议大家拿自己的眼睛做小白鼠。
无防腐剂的“人工泪液“
主要成分：氯化钠生理盐水
比如爱尔兰Refresh 人工泪液
新乐敦氯化钠滴眼液
丁香医生上说：人工泪液，是唯一一类大家可以放心去药店买来用的非处方眼药水。人工泪液的主要成分是模拟天然泪液。眼睛干涩时，可适当缓解症状，并且不含其他任何抗过敏、抗炎症、抗疲劳的成分。
感到不舒服时用一滴即可
每天控制在4次以内
最多不超过6次
否则可能干扰正常泪液分泌
国内比较热的海淘眼药水，Refresh人工泪液产品，往往有两种包装，代购们都说无防腐剂，但其实右侧这种一次性的包装的才是没有防腐剂的，左侧这种瓶装则是含防腐剂的。
瓶装（左）和一次性包装（右）的成分对比，多的PURITE这种神秘氧氯化合物就是防腐剂。
所以，
保护眼睛还是老办法
眨眼可以让眼睛得到短暂的休息，也可以湿润眼球，改善眼干。正常情况下眼睑眨动的次数应该为每分钟15-20次。
把屏幕调整到比眼睛平视低10-20cm，可降低眼睑上提的几率。
佩戴隐形眼镜又常常接触电脑手机的，最好的话还是戴上框架眼镜工作。在休息时一定要把隐形眼镜拿下来，避免白内障。
隐形眼镜在的手机电脑的辐射下，都会渐渐地分解变质，这些分解后的小分子有的会透过淋巴循环系统到达水晶体，和水晶体的修复组织结合，形成新的聚合物。
一般而言，少量的聚合物会从眼球内排到眼球表面，最后变成眼屎。而当量一多，杂物就会堆积在水晶体内，渐渐形成白内障。
一句话总结：
看过了这么多养生科普，用了那么多的眼药水，依然过不好这一生。
少年，看看你用美颜相机都挡不住的黑眼圈，难道不羞愧吗？
想想你兢兢业业除了睡觉都在糟蹋的眼健康，难道还不警惕？
还看手机！
赶紧放下手机闭眼休息一会！
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