来源：| 喜马拉雅FM米果文化的精品课《蔡康永的201堂情商课》
编辑：周杭
我们常常被欲望所困扰。可是欲望到底是什么呢？
“欲望”的含义究竟是什么？
我上学的时候，上文学课的是一位美国老师。这个美国老师对着全班的学生问了一个问题说，“各位同学，你们觉得这本小说的主角，为什么在这边会受到这么大的惩罚？”我回答这位老师说，“因为这个主角TA有欲望。”
如何用正确的办法来满足自己的欲望？
欲望跟情绪之间的关系很微妙。欲望不是像“喜怒哀乐”这些明确的基础情绪，欲望往往就是各种情绪的综合体。欲望有时候是情绪的起源。
比方说你想要追一个人，怎么追都追不到，TA就是不理你。这时候你会感觉到沮丧，感觉到痛苦，所以它是起源。你因为有了追对方的欲望，结果追不到，而造成了很多痛苦的情绪。
有的时候，欲望就是情绪本身。比方说我们在不明原因的状况之下，动不动就会觉得“啊，我好想要快乐一点哦！”或者是动不动就想要自暴自弃。振作的时候想要成功，自卑的时候想要放弃。
如果你真的有兴趣探索欲望的本质，那其实你就是想要探索人生的本质。而今天的情商课，我们只想讲一件事情，就是当欲望令我们痛苦的时候，我们该怎么办？
美国的心理学家马斯洛Maslow就是一个研究欲望的专家，他以研究人类的需求文明，马斯洛所列出来的人类需求金字塔，到现在还是一直被引用。
当我们说这个欲望是低层的欲望的时候，只是表示这个欲望很容易就可以满足。比方说马斯洛金字塔里面讲的，最底一层的生理方面的需求，“我困了，我想要睡”，很容易就能够解决，你去睡觉就好了。
这个“去睡觉”的需求，在需求金字塔里面，确实是很低层的需求，可是一点谈不上是低级的需求。当我们说一个人的欲望很低级的时候，这是我们对TA做出了价值上的判断。
当欲望把我们折磨得很痛苦的时候，我们可以怎么做呢？最常见的方法当然就是克制、压抑。
第二种对待欲望的方法很极端，把欲望的对象给毁掉。你半夜起来想要吃宵夜，把宵夜从窗户丢出去，吃不到，你就把欲望的对象给毁掉了。这种做法有时候会出现很极端、很恐怖的例子。
一个有名的例子是像披头士Beatles合唱团的主唱约翰·蓝侬John Lennon，他的粉丝开枪把他给杀了。
这个心理状态有问题的粉丝后来说，因为他极度崇拜约翰·蓝侬，他自己想要变成约翰·蓝侬，所以他的方法就是把世界上另外一个真的约翰·蓝侬给杀掉，他自己才有可能取而代之。所以这种把欲望的对象给毁灭的方式，有的时候会造成这么恐怖的结果。
什么样的状况才能够满足？其实恐怕要度过一生才能够体会到。我这边只有一个简单的提醒，满足是满意与足够，而满意与足够是基于什么标准，一定要靠我们自己来界定。
这个标准在我们成长的过程当中，会不断地被我们自己修正，不用急于一时，不要太执着。
关于主播：
蔡康永:蔡康永，1962年3月1日出生于台湾省台北市，台湾东海大学外文系本科，美国加州大学洛杉矶分校硕士，中国台湾节目主持人、作家、设计师、演员、编剧、导演。
《蔡康永的201堂情商课》基于心理学理论，拆解蔡康永在演艺圈令人如沐春风的秘密，提炼成可实操的情商提升工具。
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