寒假里熊孩子放假在家，不少家长往往被搞得焦头烂额。 上外附属普陀实验学校向家长提供了一些实用建议，助力家长在孩子的手机管理、与孩子的分歧管控以及心理调适等方面，能够比较妥帖地处理。
校方建议，家长不需要完全禁止孩子使用电子产品，但要与孩子共同商定规则，明确使用电子产品的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。
家长也要管理自己使用电子产品的时间，为孩子做出示范和榜样。家长既不能放任孩子无节制地使用电子产品，但也要注意避免过激教育言行。
家长需要加强对孩子上网动机的引导，让孩子明白哪些内容会对他们产生不利影响，怎样才能利用网络获得更多的有益信息。
孩子出现电子产品依赖，怎么办？
不要一味地横加指责与禁止，要积极与孩子进行平等的交流沟通，关心、理解与安慰孩子，了解并参与孩子感兴趣的活动，满足孩子对爱与尊重的渴求，从而减少他们上网的欲望。
引导孩子注意网络安全，学会指导和支持孩子上网寻求健康或有益的内容，引导和制止孩子上网时间过长或上不健康的网站。
如果孩子沉迷电子产品，家长要转移孩子的注意力，多带孩子做其它活动，如带孩子外出、进行体育锻炼等。
孩子和家长产生分歧时，怎么办？
倾听孩子的心声
学会倾听孩子内心的想法，俯下身子听孩子说话。当孩子在说话的时候，可以停下手中的工作，看着他的眼睛，让他感受到被倾听和接纳。
有效的陪伴，哪怕只有十几分钟，也比敷衍地回应一小时有效得多。
可以试试以下的方法，帮助您拉近和孩子的距离：首先复述孩子跟您说的话，其次表达孩子的感受，最后表达您自己的感受。
和孩子进行积极沟通
家长不能居高临下地批评指导，而要共情关怀孩子的感受。
积极沟通也要考虑恰当的时机，当孩子有情绪时，不要急于着手沟通和解决问题，而是要保持平静，用“我知道你伤心/生气/愤怒……”的句式，帮助孩子说出他的情绪，允许孩子用独处、呐喊、跺脚、捶枕头等方式去发泄，并在不断的尝试中，找到适合自己和孩子的节奏和方式。
给予孩子一片自由空间
允许孩子去做一些自己想去做的事情；可以给孩子讲讲自己的故事，讲讲自己的烦恼和忧愁，让孩子感受到家长对他信任和平等的态度；鼓励并支持孩子大胆参与社会实践和各种社区服务。
营造良好的家庭氛围
和孩子共同制定每日计划时间表，细化具体可操作的内容，如家务整理、制作美食，共度美好的亲子时光。家长每天抽出15分钟与孩子沟通，关注孩子的心理动态。
尽可能多陪孩子一起进行户外运动，如爬爬山，散散步，打打球……
冷静后再行沟通协商
在亲子沟通中，家长需要采取非暴力沟通的模式，与孩子沟通时把握“不平静，不沟通”的原则。
孩子犯错尽量不要一开始就用指责的语气批评孩子，而是可以换一种方式询问“你为什么这么做”，了解孩子的需求，他这样做背后的原因。
亲子意见不一致，可以按下暂停键，切忌激化矛盾，把握“和谐、沟通、解决”的原则，等到双方冷静后再行沟通协商。
如何引导孩子学会心理调适
培养孩子善于求助、寻找支持的意识；教孩子养成写日记或周记的习惯，把心灵的轨迹用文字描述下来等等。
如果发现孩子有异常的行为和情绪，例如长时间上网，无法控制；情绪大起大落，没有原因地哭泣、发脾气；言语中有厌世的信号；性格大变，言行举止一反常态等，请及时与班主任或心理老师取得联系，也可拨打心理辅导热线，以便及时获得针对性的干预和辅导。
来源：周到上海
,
