长白头发，与b族维生素、多种氨基酸、铁锌等微量元素的缺乏有关系，下面我们就来说一说关于白头发是缺什么营养?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
白头发是缺什么营养
长白头发，与b族维生素、多种氨基酸、铁锌等微量元素的缺乏有关系。
长白发的人平时要注意均衡饮食，多吃木耳、黑豆等深色的食物和绿叶蔬菜，多吃核桃、花生坚果类的食品和鱼虾富含高蛋白的食物。长白头发还与年龄、遗传、精神压力、经常熬夜、内分泌紊乱、甲状腺疾病等因素有关系。40岁以前出现了白发的症状可以通过改变饮食和生活习惯的方式缓解。平时还可以多按摩头皮，使用梳子梳头发，促进头部的血液循环，来改善白发症状。
