全民健身 · 你我同行
今天是8月8日，全国第九个全民健身日。上海“全民健身日”主题活动同时在全市16个区上线，为市民健身提供科学指导服务。
国家体育总局副局长李颖川、上海市副市长陈群出席“全民健身日”主题活动，与市民共同参与体验，共享“全民健身大餐”。
把健身指导送到市民身边
体医专家团队为市民健康“把脉”
清晨，活动主会场——黄浦区复兴公园渐渐聚集起了人气，面对平时挂不到的“专家号”，慕名而来的市民都排着队翘首以盼。
市体育局及市体科所组织了运动康复、运动营养等专家为市民带来科学健身指导。医学专家们也一同为市民健康“把脉”，指导市民了解慢病运动干预的方法。
去年最受市民欢迎的奥运级体能康复团队，继续为市民提供FMS筛查（功能动作筛查与矫正锻炼）、运动损伤防护与康复、运动与营养等现场咨询服务。
Q
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A
什么是FMS?
FMS筛查是通过7个动作的检查测试，评价人体整体动作控制能力、协调能力、身体平衡能力以及躯干核心稳定能力，及时发现和纠正存在的问题，预防运动性损伤。
活动现场，上海体科所的专家团队和四位分别来自澳大利亚、美国、英国、波兰的外籍运动康复专家，分成测试组和矫正组，手把手为市民做测试、提供运动“处方”，让市民们也享受了一回专业运动员的待遇。
小吕
上海交通大学医学院学生
“
平时喜欢跑步健身，但没有接受过专业的指导，都是自己在网上看些资料。听同学说有这个活动，就很想来现场听听专家们的建议。
FMS测试过程不复杂，但可以发现每个人的问题。测试后，专家说我双腿力量不均衡，要注意加强右腿的力量练习，跑步时要注意平衡和拉伸，防止受伤。矫正组的专家亲自示范，教给我一些训练方法，觉得很有帮助。今后我就每天按照他们教我的方法练习。
”
Bart
奥运级体能康复团队成员
“
通过这项测试，我们可以找出每个人身体存在的不同问题和可能带来的伤病风险，给出一些建议。这些建议不是普遍性的，而是针对不同个体特定的建议，这样才能更准确有效地帮助到每一个人。
”
Pratt
平时针对专业运动员，我们的目标是帮助他们提升运动表现，而对于普通市民来说，我们给出的建议是让他们更加健康，身体感觉更加舒适。
从检测结果来看，市民普遍存在的问题是核心力量和稳定性有待加强。建议大家多一些核心力量方面的练习，当然首先还是要享受运动的感觉、更多地参与运动，在此基础上根据自身情况来提升一些运动强度。
”
“草根”全运冠军推广科学健身理念
另一边，明星健身团队在公众面前展示了健身气功、孙式太极、木兰拳、练功十八法、益寿保健操等项目，让市民通过观摩产生兴趣并参与体验。
在近期结束的全运会群众比赛中，上海代表团收获佳绩，充分展现了申城全民健身工作创新发展的成果。今天，从全运会载誉归来的冯金瑞也现身主会场，不仅演绎了一套教科书般的孙式太极拳，还与拳友们一同交流，希望将科学健身的理念与更多人分享。
冯金瑞
全运会群众比赛太极拳冠军
上海中医药大学教师
“
今天是全民健身日，希望通过我的展示和交流，更好地推广太极拳、健身功法，推广规范化、科学化的健身理念。
随着锻炼人群的扩大，其实也出现了一些错误的锻炼方法，不仅起不到健身效果，还可能导致一些疾病和损伤。通过这样的活动，可以给更多人科学的健康指导。
我也建议大家，不管选择什么健身项目都不要盲目，要合理地安排运动时间和运动量，即使像太极这样的慢运动也应充分热身，不急于求成，而是循序渐进。
”
除主会场外，全市16个区都组织体医专家在活动现场提供咨询，为市民提供慢病防治咨询、科学健身指导、体质测试等服务。
在杨浦滨江，健身爱好者用运动的热情拉开早晨的序幕，平衡车、跆拳道、太极禅展示在黄浦江美景的衬托下显得格外动人。市民除了能够亲身参与滑冰、滑雪的运动模拟器VR体验之外，还能与体医专家面对面。
嘉定区的体质测试与体能挑战区域人头攒动，青浦区的健康教育讲座聚集了一批认真投入的听众，长宁区的急救培训更是吸引市民热情参与……
把体育设施建到市民身边
在“全民健身日”这个鼓励全城动起来的日子里，让市民得实惠、重健康、享幸福之外，更重要的是倡导文明健康生活方式，是促进全民健身与全民健康深度融合。
今天本市共有540余处体育场地、设施向市民免费开放。在上海，越来越多的市民走出家门，走进运动场，科学健身、享受生活。
为不断改善市民身边的体育健身环境，上海市政府连续多年将各类社区公共体育设施纳入政府实事工程项目。
截至目前，全市共建成社区健身苑点11869个、市民球场446处、市民健身房152家、市民健身步道507条、农民体育健身工程 1214处、市民游泳池35个，体育健身设施基本实现城乡社区全覆盖。今年，市政府还将50条市民健身步道、50个市民球场、200处市民益智健身苑点纳入实事工程项目。
此外，本市各级政府还将全民健身设施纳入重大市政设施规划建设布局。
在黄浦江两岸公共空间贯通工作中，把健身步道、自行车道等体育设施作为重要内容，为市民提供高品质的健身休闲服务。
在徐家汇体育公园改造项目中，将打造活跃的大众体育乐园。规划新建综合体将建设40片羽毛球场、30片乒乓球场、3片网球场，以及壁球、击剑、体操、健身房等设施。结合现有的市民游泳馆将创造一片“运动公园”，其中足球公园为3片5人制足球场，3片7人制足球场；篮球公园为4片标准篮球场，8片3对3篮球场。
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