01
一个月做两次，是不是不爱了？
在知乎上看到有人问，和男朋友同居，一个月只做两次爱是什么体验？
底下有人回答：
“我前男友就是这样，大多数都是我主动，我主动的话一个月三四次，还被嫌弃太色。
我不主动一个月一两次，有一次我赌气，不主动了，一个半月才一次。
也有已婚男士投稿：
我和老婆恋爱同居时，除了她不方便的那几天，几乎天天都有做，而且彼此感觉都很棒。
直到结婚她生完宝宝后，我感觉被冷落了，她不再主动提及，我们几乎没有性生活，很多时候我只能自己解决。
说实话，出差时候在酒店有时候会收到小卡片，真的很心动。
然而又十分羞愧，自己怎么会沦落到这个地步，会想到去嫖，很苦恼，不知道自己会不会做出这种事来。
她并不是一定拒绝我的要求，只是如果我不提她从来不会有要求，哪怕是暗示。但看她一点意愿都没有，我也不想勉强。
我真的觉得她是不是不爱我了。毕竟，性爱也是感情中很重要的一部分啊。
不是说，一个人爱不爱你，在床上就知道吗？
类似问题，周周不止一次看到后台有读者问了。
对于性，这个即隐秘又普遍的行为，我们总会产生这样那样的疑问，但又不好意思和朋友讨论。
今天我们就认真聊一聊，关于性意愿、频率对亲密关系的建立有什么影响。
性生活不频繁，真的就是对方不爱你了吗？
对方不愿意做，是不是代表你没有性吸引力？
02
只用性爱揣测情爱，就错了
一方想要，一方不想要，想要的频率不一样，这样的问题对任何情侣来说都足以造成困扰。
接下俩我们探究一下最核心的疑惑——性爱分离存在吗？爱一个女人，就一定会和她激烈地啪啪啪吗？
很明确地说，性爱分离存在，男女都有，想一想特殊职业就可以了。
而爱一个人，一定会和她激烈地啪啪啪吗？
这个问法其实有BUG。确认一个人爱不爱你，性爱确实是一个重要的参考，可是，两个人没有啪啪啪时候的表现同样重要。
分享一下我的朋友C先生的故事。
C先生，今年55岁。妻子同岁，去年患病卧床，世俗意义上的性生活两个人其实是做不了的。
而C先生幼时常常修习武术，一项身体强健，结婚三十多年依然性欲望强烈。妻子不能和她一起做，他又不想找其他的女人。他有些局促，不安，也很压抑。
直到有一天，妻子悄悄地和他说：“我也想。”
两个人瞬间相视而笑。晚上，C先生拥抱妻子，抚摸妻子，虽然没有发生实质的性行为，可是心里得到很大的满足。
正如《海蒂性学报告》中一个男人的真实自述：“70岁的我，知道自己离死亡和遗忘越来越近了，我变得更了解人类寂寞的本质，也更渴望和另一个人有温暖亲近的关系。性快感和高潮仍然是愉快的，但是拥抱、亲吻和爱抚中的心里慰藉，则比过去重要多了。”
海蒂很感动地在书中总结到：关心与温情远远胜于性高潮。
就好像C先生，虽然两个人啪啪啪的频率很低，可是两个人之间就性行为的理解和体谅，确实是滋养这段亲密关系的良药。
不妨在其他事情上确认伴侣的爱，不要只拿啪啪啪来怀疑感情。
单纯地用性爱揣测情爱，就会忽略掉伴侣的其他爱的表达。
如果我们陷入怀疑的漩涡，忘记考虑男友平常给你炒的菜，忘记男友鼓起勇气向你表白，忘记男友日常生活做的点点滴滴，单单用性爱频率一个维度去质疑两个人的感情，对男友来说，也是不公平。
这么解读，同时也是质疑俩人之间的信任，也在质疑这段关系，更重要的是，这么解读，会给自己带来伤害。
性不是检验爱的唯一标准。性和爱是有一定关系，但不是绝对相关。
一方“性冷淡“，不一定是不爱你了，也不是你的性魅力降低，而是：
男女之间的性需求存在差异。
在一段亲密关系开始的时候，双方就像干柴遇到烈火，很容易就燃起来了。男女双方都能从中得到满足。
这是因为一种名为催产素的激素水平都在双方体内上升，看见喜欢的人很容易产生性冲动。通常会超过人正常的性欲水平。
但随着时间的推移，这些催产素水平会自然下降。
当两人都回到正常的性欲水平，双方的性需求差异就会显现。
对女性来说，女性的性需求是有周期性的。
先看一张图，女性的生理期，生育能力和性欲的关系变化。
在生理期的前七天比较特殊，这段时间女性欲望最强，
生理期后八天是安全期，生育能力下降，性欲水平也随之下降。
在女生生理欲望较强时，男性的求爱成功率会比较高。反之，则比较低。
女生没有欲望时，即便说服自己和男友发生关系，性爱质量也不会很高。
这种违背自然选择性爱的结果，也会使受孕率降低，这也是为什么很多夫妻因为失去真实的欲望后，勤奋耕耘也不会怀孕的原因之一。
当你和女朋友求爱时，她没有答应，不是因为不爱你，很可能只是单纯因为她当时欲望没那么强。
什么时候成功率会更高，你就得算算日期啦。
从年龄上来看，男女的性欲高峰同样存在差异。
在30岁之前，男性的欲望处于旺盛期，这时候男性处于主动出击状态，恨不得时时刻刻都黏在女友身边。
只要你想要，他基本上不会拒绝。
而女性的欲望此时大多还处于朦胧期，性欲没那么强烈。
因此，我们看到很多问题在问：
30岁之后，情况会截然相反。
35岁后，男性体内睾丸激素的浓度降低，性欲也会开始下降。同时由于工作压力，家庭负担，全身血流缓慢，肌肉张力减退，“能力“也会减弱，持续时间缩短。
而女性30岁以后，性欲发育完全，才开始变得旺盛，这时候女性更容易处于主动状态。
由于性欲年龄的差异，男女在性方面的矛盾就又凸显出来了。
看到网上有一条留言说：
“我和老公在一起六年了，一个月也就四五次，他不那么愿意要了，昨晚上拉他裤衩他都有点害怕。“
男人和女人的性欲表现，同样存在差异性。
男人的性冲动多数是自发的一种生理本能，而女人的性冲动，多数是通过诱导性的行为才能产生，比如爱抚、拥抱、接吻等。
男性和女性看待性亲密度和情感亲密度的权重也是不一样的，大部分男性会觉得，性生活和生理上的亲密比情感亲密更加重要。
而大多数女性会觉得情感上的连接、爱和温情比性生活更重要。
因而，当男人感到和伴侣之间的关系疏远时，他们会想用性来进行连接。而女人通常需要感觉到彼此之间有爱的情况下，才会想要发生性行为。
那么两性间的问题就更凸显了：男人希望用性来作为一种重新连接关系的方式，而女人希望首先改变两人间的氛围。
不仅是以上这些，性爱和现实生活环境同样相关，包括工作、生活，孩子，双方父母等都会对性关系产生影响。
单纯的用性来衡量爱不爱，和有没有性吸引力的问题，就过于片面了。
TA爱不爱你，单纯用性，真的衡量不了。
03
建立深层次亲密关系，不仅仅靠性
男人因性而爱，女人因爱而性。
深层次亲密关系的建立，不仅仅依靠性。
建立深层次亲密关系，需要两个维度。
首先是情感亲密，其次才是身体亲密。
性的确是衡量爱的一个维度，但建立亲密感情才是维持关系的关键。
爱情三角理论认为，爱情由亲密、激情和忠诚三个构成成分组合而成，
往往能够白头偕老的，是激情褪去后仍然有高亲密和高忠诚的相伴之爱。
在《海蒂性学报告》中，有一个老人说：
“70岁的我，知道自己离死亡和遗忘越来越近了，我变得更了解人类寂寞的本质，也更渴望和另一个人有温暖亲近的关系。
性快感和高潮仍然是愉快的，但是拥抱、亲吻和爱抚中的心里慰藉，则比过去重要多了。”
除了性，亲密关系还需要的是爱、被爱、被关注、被认可、安全感、被准许、有价值。
温情和灵魂共鸣远胜于性高潮。
性的背后隐藏的是需要、欣赏、肯定和接纳。
对有些女人来说，性首先是关于接纳和安全。
“因为从做爱的过程来看，女人更像是容器，来接受男人的入侵。如果女人对这个男人没有足够的安全感，接纳和信任，是无法“蓬门今始为君开”的。“
在心理学家的研究中，高潮常发生在女性与伴侣有高度的安全、连结感受时，所以稳定的关系也很重要。
调查发现，如果对方是稳定伴侣，有67%的女性达到高潮，如果对方是做过4次以上的炮友，则只剩下34%，
而如果只和对方做过2~3次，高潮率仅剩16%，倘若是第一次做，高潮率大约只有十分之一。
（资料来源：心理咨询师卢悦）
性爱重要的不是技巧、对象，而是你跟这个人的亲密感。
性和爱相辅相成，缺一不可。
那么，对于大家普遍都关注的问题，性生活多久做一次，才算正常？
美国学者根据年龄因素给出了一个性爱频率公式，用年龄的十位数乘以九。
比如，你29岁，就是2x9=18，得出来的频率就是10天8次。
当然，计算结果仅供参考，只要双方和谐舒适，一个月不管多少次，都算正常，没必要纠结频率。
大多数人倾向于认为，性爱越多，感情越亲密越幸福。
根据一项发表在《Social Psychologicaland Personality Science》的研究表明，每周做爱1次的夫妻最幸福，但每周做2次、3次甚至更多的夫妇，也同样感到幸福。
正因为男女在性爱上存在太多差异，能找到跟自己节奏一样的人更不容易了。
性需求不匹配的情况非常普遍。
一方欲求不满屡次被拒绝，心情会烦躁，一方勉强接受压力也大，感情容易产生隔阂。
到底什么样的性行为频率，对于两性关系才是幸福的呢？
《亲密关系》一书曾对性爱频率有着经典的注解：
无论性行为的频率怎样，只要它可以满足人对自主（autonomy，即主观能动性）、能力（compentence，即感到有能力应对）、交往（relatedness，即建立与他人的亲密联系）的互动需要，性的互动就具有奖赏价值。
次数不是问题，但是对此不满，就是问题了。
或者就像这位读者，性生活的频率一个月两次，远远不能满足她的需要，其实双方是存在性行为的矛盾的。
这时候，就需要“性沟通”。
而如何进行性沟通呢？你需要诚实告知你的伴侣，自己喜好和讨厌的性方式、性频率，需要详细地告诉对方，在性行为上需要怎么做，才能让你感到满意。
遗憾的是，我们常常忌讳谈论“性”。在我们的传统文化中，性是一件很隐秘、甚至是羞耻的事情。
即使是伴侣之间，也会像小A的男朋友一样，觉得“害臊”。
放下不必要的矜持吧！
研究证明，良好的性沟通可以让人拥有高质量的性生活。
对于性不和谐而又害羞的中国情侣来说，开诚布公并且认真讨论性生活，才是建立满意的性关系的第一步。
然后，才是姿势的问题。
性让爱升华、深化，爱同样让性甜蜜、激情而又深刻。
性解决的是生理需求，爱解决的是精神需求，二者的结合，才能让精神与生理上得到双重满足。
能舒舒服服的睡到最爱的人，就像星星燃烧天空，像花坠落在春天，像大雪覆盖冬天，整个世界都被点亮了。
文末戳“在看”，希望每一对爱人，都能在沟通中找到自己的最佳性爱频率，一起探索独属于你们的最棒旅行。
