#春季运动力##练瑜伽生活#小密语录:网友们都很羡慕明星能在生孩子以后火速恢复身材,其实长期坚持练习瑜伽,每一个女孩子都能做到。

张雨绮是内地女演员,毕业于上海戏剧学院附属戏曲学校,2006年出演周星驰导演的电影《长江七号》女主角而正式进入演艺圈。张雨绮长相出众,业务能力也也强,因而被很多网友喜欢。张雨绮在时尚方面也很有自己的造诣,凭借曼妙迷人的身材,轻松驾驭着各种类型的服饰。

张雨绮穿着黑色波浪裙(张雨绮太惊艳了)(1)

最近网上有一组张雨绮出席某活动的近照,我们一起来欣赏一下。张雨绮虽然身材苗条,但是却经常以淡雅精致的妆容亮相,这不,这组照片她就化了一个淡妆,很有一种温婉大气之感。张雨绮将头发全部扎起,一个干练精神的高马尾就形成了,在成熟之中又多了一些青春活力。

张雨绮穿着黑色波浪裙(张雨绮太惊艳了)(2)

张雨绮的脸型比较长,看起来比其他人更加纤瘦,五官精致立体,一双大眼睛也很深邃撩人。照片中的张雨绮穿了一件玫红色荷叶边透视衬衫,经典的圆领设计展现出颀长颈线,使整个人的气质更加端庄优雅。泡泡袖将她直角肩完美呈现,袖口虽然宽大,但由于是轻薄纱质所以还是能看到她的一双纤纤玉臂的,让人羡慕。

张雨绮穿着黑色波浪裙(张雨绮太惊艳了)(3)

张雨绮下身穿了一件包臀裙,上衣扎进裙子将整个腰线提高,身材比例被完美的分割成黄金比。短裙露出大部分腿部,给人带来腿长两米的视觉感受,一双粉色一字带高跟鞋既有拉长腿部线条的作用,又能提升整个人的气质。另外,她的双腿也非常的笔直纤细,是人人都想拥有的筷子腿。

张雨绮的腰部也是纤细的蚂蚁腰,彰显着大号蜜桃身材,她这种该纤瘦纤瘦该丰满丰满的身材比例是女孩子们梦寐以求的。网上经常爆出她出入健身房的照片,可见运动功力了得。下面小密为大家介绍一些瑜伽体式,坚持练习就不难拥有张雨绮那样的好身材。

Look1:瑜伽助你练出修长美腿

女孩子想要好身材的话修长美腿是必不可少的,坚持练习以下瑜伽体式,修长美腿不是梦想。

张雨绮穿着黑色波浪裙(张雨绮太惊艳了)(4)

左腿弯曲在前左脚踩于地面小腿与地面垂直,右腿向后伸直右脚尖支撑地面,上身保持正直,头部向后仰,两臂在身体两侧向下伸直双手手指支撑地面。

张雨绮穿着黑色波浪裙(张雨绮太惊艳了)(5)

上身向下弯曲,两臂在头部两侧向下伸直双手支撑地面,下身向上抬起,双腿并拢弯曲双脚踩于支撑物上,腰部与地面平行。

张雨绮穿着黑色波浪裙(张雨绮太惊艳了)(6)

双腿并拢站于地面,两脚后跟离地脚尖支撑地面,左腿在身体前侧向上抬起伸直,左脚背绷直脚后跟抵住支撑物,上身倾斜尽量靠近左腿,两臂左腿两侧弯曲双手抓住支撑物。

Look2:瑜伽帮你改善颈纹拉长颈部线条

女孩子的气质有一大半体现在脖颈上,相信小密只要你坚持练习以下瑜伽体式就能拥有优雅气质。

张雨绮穿着黑色波浪裙(张雨绮太惊艳了)(7)

右腿伸直右脚踩于地面,上身向下弯曲,右臂向下伸直右手五指支撑地面,头部向后仰,左腿在身后向上抬起弯曲,左脚背绷直,左臂向上伸直左手抓住左脚背。

张雨绮穿着黑色波浪裙(张雨绮太惊艳了)(8)

右脚尖支撑地面,右腿伸直,左脚往后收一步,左脚尖支撑地面,左大腿与小腿垂直,上身向后弯曲,两臂向下伸直双手支撑地面,腰部与地面平行。

张雨绮穿着黑色波浪裙(张雨绮太惊艳了)(9)

两臂在两耳侧向下伸直双手五指分开支撑地面,双腿向抬起,两脚背绷直,两腿左右分开,臀部向下压,右臂抬起离开地面。

张雨绮穿着黑色波浪裙(张雨绮太惊艳了)(10)

右脚背绷直脚尖支撑地面,右腿伸直,左腿向前抬起伸直脚掌踩于支撑物上,上身向下弯曲贴合左腿,两臂在左腿两侧弯曲两手抓住支撑物。

好身材是每个女孩子的梦想,也是女孩子最好的名片,但是好身材往往不是天生的,需要我们后天努力去塑造去保持,所以姐妹们以上瑜伽体式一定要坚持练习!

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