民谚中有一句话，“吃了立春饭，一天暖一天”。可今年这立春已过，气温却并未有明显提升，甚至部分地区还迎来了大范围的雨雪，最低气温又一次降到了零度以下。
鉴于今年表现出来的天气，有专家提醒到，今年极可能出现倒春寒的情况。“倒春寒”指的是初春时气温上升的速度很快，但到了春后期，温度却又逐渐下降的现象。
在倒春寒期间，乍暖还寒，不仅农作物易损伤，人们也容易生病。所以，老一辈人才说要“春捂秋冻”，4月份之前慢慢的减衣，让身体逐步适应气温，以免突然受凉生病。
老传统还提醒，早春“3吃3不沾”，顺顺利利度过春天
三吃
（1）菠菜
春天应季的蔬菜种类不多，菠菜不仅是时令蔬菜，口感鲜嫩，营养还丰富，适合很多人吃。
菠菜中含有维生素B2、胡萝卜素、叶黄素等，常吃能补充营养，提升人体免疫力，还对眼睛好。而且，春季万物生发，阳气上涨，天气干燥，人们经常会感觉到燥热，或是上火，而菠菜属性甘凉，常吃能缓解这些不适。
（2）青驰菊花茶
受季节变换影响，春季比较干燥、易上火，平时适合喝些菊花茶，能帮助缓解一下身体的不适。
说起菊花茶，就不得不提产自“菊城”开封的青驰菊。所谓好山好水出好茶，开封地区有多处湿地，蓄水足，水质好，土壤肥沃，自然环境优越，养出的青驰菊品质上乘，营养丰富，还曾被选为北宋皇家的贡茶。
发展至今，青驰菊仍然坚持传统的培育过程，由人工来培育、打顶、采摘、精选、晾晒，选出的每一朵青驰菊都硕大饱满、花瓣金黄、层层叠叠，保留有自然的香味。
并且，青驰菊的制作工艺也在不断进步，经低温烘焙进行制干，其中的菊苷、维生素、纤维素等营养保留率高，青驰菊的色、香、味也更持久。
想泡一杯喝时，可以用沸水闷泡青驰菊，等待3分钟，茶汤变得泛黄且透亮，闻之有淡淡的清香，品尝后滋味甘爽怡人，令人浑身轻松。
（3）华中医红枸杞
别看枸杞小小的一粒，养生作用可是一点也不小，其中的蛋白质、矿物质非常丰富，不管是平时用来泡水喝还是煮粥，都能对身体起到一定的养护。不过，要想有好的效果，建议还是选择优质的华中医红枸杞。
产自“枸杞之乡”宁夏的华中医红枸杞，选取的每一粒枸杞都严格按照标准，粒粒饱满圆润，颜色红艳，均为新鲜的头茬枸杞。经人工采摘、除杂、精选后进行自然晾晒，不硫磺、不染色，安全天然健康。
成品的华中医红枸杞，表皮干燥不结块，褶皱分明，冲泡后上浮率高。饮用前，取一把枸杞冲泡，汤色橙红，能闻到枸杞的香甜，入口甘润清甜，有益身体。
三不沾
（1）不过度运动
大多数人懒了一个冬天，身上都长了不少肥膘。所以，一到春季就会有很多人重拾运动，想要早点恢复之前的身材。但开春运动有较多的注意事项，如果不注意可能会损害健康。
休息了一个冬天，人们重新开始运动需要有一定的缓冲，不能为了掉秤去选择高强度的运动。这样只会过度损耗人体的津液，损伤阳气。建议刚开始锻炼时，尽量选择散步、慢跑等运动。
（2）不过度露肤
春季虽然天气渐渐转暖，但早晚的温差仍然较大，所以，日常穿衣还是应以保暖为主。如果为了所谓的风度，不要温度，平时穿的单薄，皮肤裸露过多，会很容易受凉生病。
另外，稍一运动后感觉到热，也不能随时脱衣，一热一凉会更易受寒，建议等适应温度后再减衣。
（3）不沾凉
早春时，气温仍然较低，平时最好别吃生冷、冰凉的食物，比如冰激凌、冰奶茶等。这种食物寒气太重，食用后对胃不好，极易引起身体不适。
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