十大低卡主食

1、酿豆腐仅有165卡，而且脂肪含量极少，外加可以补充大量蔬菜，可以说是食阁里最健康的选项了，下面我们就来说一说关于十大低卡主食?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

十大低卡主食

1、酿豆腐

仅有165卡，而且脂肪含量极少，外加可以补充大量蔬菜，可以说是食阁里最健康的选项了！

2、印度煎饼（Roti Prata）加蛋

热量289卡。Roti Prata的脂肪、油分相对来说都比较少，配个鸡蛋更健康哦！

3、鱼片米粉

鱼肉本来就没什么脂肪，349卡的鱼片米粉清汤寡水，加上几根蔬菜，也是非常好滴！（不过，炸鱼米粉，或是往里加奶就没这么健康咯，加了奶之后人家足足有704卡！！！）

4、烧鸡饭

烧鸡饭只有355卡，相比起烧肉饭、烧鸭饭的脂肪含量都要少太多了！

5、鱼丸干面

仅有370卡，不过考虑到鱼丸的营养含量并不是特别高，这个选项值得商榷。

6、叉烧面

叉烧面虽然有肉但不多，加上面的热量也才408卡~

7、板面

一份板面的热量约为475卡，从蔬菜、肉、蛋、面的搭配来说也比较营养。

8、椰浆饭（不额外加菜）

一份椰浆饭含有494卡，虽然不能说是特别低的卡路里，但是考虑到味道比较均衡，还是不错的~

9、Mee Siam

Mee Siam是马来文暹罗米粉的意思，虽然叫"暹罗米粉" 但是是一道在马来西亚和新加坡很常见的娘惹食物。酸辣的风味灵感来自泰国菜，所以叫暹罗米粉。520卡的热量虽然已经有点偏高，但是考虑到丰富的口感，还是值得的！

10、杂菜饭（1肉2菜）

一份炒肉+两种蔬菜+饭的热量大约是580卡，相比起鸡饭的600多卡要少了一些，并且营养更加均衡。只不过如果想要减肥，580卡还是多了点