大家好,我是刘先生,两个孩子的爸爸。家里有俩娃,尤其是在正处于生长发育的关键时期,早上吃什么?如何营养搭配合理?还要简单容易上手,这就成了每天都要关注的问题。孩子要上学,特别是现在孩子的学业负担都十分的繁重,保证好孩子早餐的质量,才能提高孩子一天学习的精气神,更好地完成一天的学业。每天的早餐都不能将就。

做为孩子的爸爸,每天能给孩子变着花样的早餐,我觉得很幸福,这是我对孩子表达爱的一种方式,能把这份爱给记录下来,也当做给自己给孩子留段难忘的回忆吧!

小学生早餐不重样第四周食谱,分享给你们。希望能给家里有孩子的朋友一些参考。

周一,土司蛋烧 焦糖土司布丁 牛奶麦片 水果(梨)

家里有土司就可以给孩子做起来,做法很简单,先把土司的四边给切掉,在碗中打两个鸡蛋加点葱花,搅拌一下。平底锅刷油先把蛋液倒进去,然后放入土司片,等鸡蛋凝固后,翻个面,把土司片两边叠起来,放一片午餐肉,还有芝士碎,再叠到一起就好了。土司剩下的边角料也不要浪费。把它都切成小块放入盘中,继续打两个鸡蛋放入牛奶搅拌均匀,然后倒入盘中,表面再撒一层白糖,放入烤箱180℃烤20分钟,一份焦糖土司布丁就好了。再搭配上牛奶麦片和水果,健康又营养。

儿童长高的早餐食谱大全(小学生早餐不重样第四周)(1)

周二,鲜肉锅贴 丝瓜鸡蛋汤 水果(西瓜)

周二给孩子做个鲜肉锅贴和丝瓜鸡蛋汤。买半斤现成的肉馅,加上葱花,调成肉馅。用饺子皮把它中间捏起来,两边留个小孔。平底锅刷油,把包好的锅贴放进去小火慢煎。等底部变成金黄色后浇上淀粉水,盖上锅盖焖到收汁就熟了。出锅撒上葱花和黑芝麻。丝瓜切成滚刀块,锅中煎两个荷包蛋,煎好后切块备用。油热把丝瓜下锅炒。放入鸡蛋再加上热水,用盐和鸡精调味,出锅撒上枸杞和葱花就做好了。记得搭配上水果,早餐更营养。

儿童长高的早餐食谱大全(小学生早餐不重样第四周)(2)

周三,煎饼果子 牛奶麦片 水果(葡萄)

周三在家给孩子做个煎饼果子吧,不用在楼下的早餐摊上买了,自己做的煎饼果子干净又卫生,之前发过煎饼果子教程。再搭配上牛奶麦片和水果,孩子爱吃,一早上精力充沛。

儿童长高的早餐食谱大全(小学生早餐不重样第四周)(3)

周四,肉沫蒸蛋 南瓜饼 牛奶 水果(苹果)

周四给孩子做个肉沫蒸蛋和南瓜饼吧,肉沫蒸蛋鲜香爽滑,南瓜饼软糯可口,营养又美味。搭配牛奶和水果,又是一顿丰盛的早餐。

儿童长高的早餐食谱大全(小学生早餐不重样第四周)(4)

周五,葱仔油条 煎蛋 五谷豆浆 水果(桃)

周五给孩子做个爱吃的豆浆和油条,这两种搭配真是缺一不可,葱仔油条是介于油条和油饼之间,吃起来还有浓浓的葱香味,真是太美味了。豆浆里放了核桃、花生,还有红豆,香味浓郁,孩子爱喝大人也爱喝。

儿童长高的早餐食谱大全(小学生早餐不重样第四周)(5)

周六,肉夹馍 营养米糊 水果(西瓜)

周六孩子在家过周末,给孩子做个好吃的肉夹馍,这也是我们全家的最爱。先把肉给卤好,再放上几个煮鸡蛋一块卤。肉夹馍和鸡蛋夹馍,别提多香了,再也不用去楼下买了。再搭配自己打的营养米糊和水果,满满的幸福感呀!

儿童长高的早餐食谱大全(小学生早餐不重样第四周)(6)

周日,炒冷面 牛仔 水果(桃)

周日带孩子出去玩,给孩子做个快捷简单的早餐,但还要好吃,那就给孩子炒个冷面吧,味道比烤的冷面还要绝,里面还加了鸡蛋和蔬菜,营养也跟上了。再搭配上牛奶和水果,开启愉快的周末。

儿童长高的早餐食谱大全(小学生早餐不重样第四周)(7)

好了,新的一周早餐食谱就分享到这里了。这样的搭配,每天做早餐的兴趣是不是又提升了呢?赶紧行动起来吧!

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