足三里为足阳明胃经之合穴，位于犊鼻下三寸，胫骨后缘一横指。（犊鼻即是髌韧带外侧凹陷，俗称外膝眼。）足三里穴的主要作用为健脾补胃，调理气机，扶正补虚，泻热宁神。主要保健与治疗范围为脾胃系病症如胃痛、呕吐、呃逆，腹胀、腹痛、泄泻，便秘等和下肢部病症如下肢无力、偏瘫、膝腿痛、水肿等。今天便为大家详细介绍健脾补胃理气机的足三里穴：
足三里穴位于足阳明胃经，为足阳明之合穴，又是胃下合穴。足阳明胃经为多气多血之经，由足至头面竖行贯穿人体，是人体气血深聚之经，而足三里为其合穴，是经气流注而入的腧穴。正好比众溪汇聚而成河，足三里则是河之堤坝，是疏通经络气血的重要枢纽。《灵枢》言“邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛；阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热，皆调于三里”，脾胃相为表里经，脾为后天之本，主运而化物，是饮食消化吸收的重要环节，脾胃蕴火或脾胃衰弱常可引起一系列脾胃病症，而脾胃之病可以通过足三里穴调理。“肚腹三里留”，作为四总穴之一，临床常用以治疗急、慢性胃炎，急、慢性肠炎，消化性溃疡等肚腹疾患。
《通玄指要赋》讲到“三里却五劳之羸瘦”，足三里除了对肚腹疾患具有较好的治疗作用，其对人体的虚劳性疾患也具有很好的调节作用。“凡人年三十以上，若不灸足三里，令气上眼暗，所以三里下气也”，足三里可培补人体元气的同时，对人体气机具有很好的升提和推动作用，对失眠、中风、高血压等全身疾患也有较强的作用。
阳明经多气多血，可泄诸热之疾，对热病和阳亢性神志病也具有很好的保健和治疗作用。
此外，乳房归属胃经，足三里作为足阳明经的合穴，能够疏通阳明经气血，对乳痈具有较好的预防和治疗作用。
现代研究中，对足三里穴的刺激，可以调整胃肠蠕动，调节胃液分泌，还具有改善心功能，双向调节血压及血糖，调节内分泌系统等作用。可见足三里的调节范围是十分广泛的，其调节效果也是较显著的。
“若要安，三里常不干”，保健不是一日之功，是每个人的终生事业，对足三里的保健是需要长期坚持的。
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