宫寒,简单的说就是子宫寒冷。中医认为,宫寒是指女性的阳气不足,子宫失于温煦所致的下腹坠胀、疼痛等症状,一般得热则症状缓解。

宫寒太重怎么驱寒(十女九寒赶走宫寒的最佳季节)(1)

到底宫寒是个啥玩意?

我们常说“十个女人九个寒”,我们不能觉得常见现象就忽视它,其实女性宫寒是很严重的健康问题,会导致多种疾病。那么,女性的宫寒都有哪些症状呢?

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一、最常见的便是痛经。宫寒的人在月经期会出现痛经,有些人的痛经表现十分严重,可能伴随恶心呕吐等情况。

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二、月经出现异常。宫寒会使得经期出现提前或延迟,还可能合并经色变淡或变暗,经量减少,白带增多、腰酸乏力等情况。

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三、身体怕冷。宫寒的人常见手脚冰凉,或者自觉全身怕冷,往往需要贴暖宝宝或抱着暖水袋。

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怕冷也是一种病哦

四、容易导致肥胖。宫寒的另外一种表现是发胖,可以伴随疲倦乏力、胸闷气短、月经过少,当女性的阳气不够,阳气不足就易导致宫寒,简单的说子宫的热量不足,为了维持人体的生理机能,身体会开始积累脂肪,来为自身提供足够的热量,这样就会引起发胖。

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肉肉都长小肚子上?那就要当心了!

五、面色黯黑或苍白。宫寒常是因为阳气不够,阳气不足则阴寒之邪内生,故而表现为面色发暗或苍白的情况。

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脸色暗沉可不是保养品能够救的

六、宫寒的女性,还可能有疲倦乏力,舌淡胖苔白,经常腰膝酸冷,喜欢喝温水等情况。

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对照自己的舌头看看吧

那么,如何调理宫寒呢?应该说,夏季的来临就是调理宫寒的最佳时机!

夏季注意一些日常饮食起居,能够有利于宫寒的防治。

1、 注意忌生冷饮食。

宫寒者要忌生冷寒凉之品,夏季炎热,冰的、冷的要少吃,冰激凌、棒冰要少吃,寒性食物要少吃,如螃蟹、西瓜等等。可以进食一些温热性的食物,如生姜、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等温补之品。

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这还是一碗养颜汤

二、注意保暖。

可能大家会问,夏季还要保暖?是的,夏季的保暖同样重要。在封闭的空调房间,各位美女会展露美腿、手臂、肩部、后背、小蛮腰等等。空调冷风确实惬意,而殊不知寒气也是乘此时侵入身体,会导致或加重宫寒的情况。夏天,我们同样要顾护一下自己的身体。

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女人的下半身最不可贪凉

三、适量的运动。

我们常说“女人如水”,女性属阴,缺乏运动会增加寒症的情况,缺乏不动则阳气不旺,导致血行不畅,适当的慢跑或快走,瑜伽,太极等方法都有一定的条畅人体气血的作用,从而改善宫寒。

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运动要量力而行

除了简单的日常生活饮食、起居的调理。那么,中医防治宫寒的方法有很多,包括针刺、艾灸、敷贴、足浴等方法,能够改善宫寒导致的诸多病症。

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艾灸要选择合适的穴位才会事半功倍

很多妇科疾病都跟宫寒有密切关系,对于虚寒性的妇科病症非常适合在这个夏季进行冬病夏治。

那么,什么叫冬病夏治呢?中医的经典《黄帝内经》就说到“春夏养阳”的原则,对于冬天容易发作的虚寒性疾病,例如虚寒性的妇科疾病,就可以在夏季进行防治,以预防冬季的再次发作。因为夏季阳气旺盛,人体的阳气达到四季高峰,尤其在三伏天,肌肤腠理开泄,通过针刺、艾灸、敷贴等疗法使得经络气血直达病处,可以驱除体内的阴寒之邪,疏通经络,温通活血,通络止痛等作用。

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拔罐也是疏通经络的方法之一

最后介绍一个暖宫小妙招:宫寒的女性,可以每天晚上用温水泡脚20-30分钟,这是比较简单的方法,如果在温水中加入艾叶10克,就能够加强温经通络、活血止痛的功效,起到改善宫寒,减轻宫寒导致的诸多病症!

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艾叶泡脚驱散寒气,温经通络

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艾叶红花足浴包,自己在家也能做哦!

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