宫寒，简单的说就是子宫寒冷。中医认为，宫寒是指女性的阳气不足，子宫失于温煦所致的下腹坠胀、疼痛等症状，一般得热则症状缓解。
到底宫寒是个啥玩意？
我们常说“十个女人九个寒”，我们不能觉得常见现象就忽视它，其实女性宫寒是很严重的健康问题，会导致多种疾病。那么，女性的宫寒都有哪些症状呢？
一、最常见的便是痛经。宫寒的人在月经期会出现痛经，有些人的痛经表现十分严重，可能伴随恶心呕吐等情况。
二、月经出现异常。宫寒会使得经期出现提前或延迟，还可能合并经色变淡或变暗，经量减少，白带增多、腰酸乏力等情况。
三、身体怕冷。宫寒的人常见手脚冰凉，或者自觉全身怕冷，往往需要贴暖宝宝或抱着暖水袋。
怕冷也是一种病哦
四、容易导致肥胖。宫寒的另外一种表现是发胖，可以伴随疲倦乏力、胸闷气短、月经过少，当女性的阳气不够，阳气不足就易导致宫寒，简单的说子宫的热量不足，为了维持人体的生理机能，身体会开始积累脂肪，来为自身提供足够的热量，这样就会引起发胖。
肉肉都长小肚子上？那就要当心了！
五、面色黯黑或苍白。宫寒常是因为阳气不够，阳气不足则阴寒之邪内生，故而表现为面色发暗或苍白的情况。
脸色暗沉可不是保养品能够救的
六、宫寒的女性，还可能有疲倦乏力，舌淡胖苔白，经常腰膝酸冷，喜欢喝温水等情况。
对照自己的舌头看看吧
那么，如何调理宫寒呢？应该说，夏季的来临就是调理宫寒的最佳时机！
夏季注意一些日常饮食起居，能够有利于宫寒的防治。
1、 注意忌生冷饮食。
宫寒者要忌生冷寒凉之品，夏季炎热，冰的、冷的要少吃，冰激凌、棒冰要少吃，寒性食物要少吃，如螃蟹、西瓜等等。可以进食一些温热性的食物，如生姜、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等温补之品。
这还是一碗养颜汤
二、注意保暖。
可能大家会问，夏季还要保暖？是的，夏季的保暖同样重要。在封闭的空调房间，各位美女会展露美腿、手臂、肩部、后背、小蛮腰等等。空调冷风确实惬意，而殊不知寒气也是乘此时侵入身体，会导致或加重宫寒的情况。夏天，我们同样要顾护一下自己的身体。
女人的下半身最不可贪凉
三、适量的运动。
我们常说“女人如水”，女性属阴，缺乏运动会增加寒症的情况，缺乏不动则阳气不旺，导致血行不畅，适当的慢跑或快走，瑜伽，太极等方法都有一定的条畅人体气血的作用，从而改善宫寒。
运动要量力而行
除了简单的日常生活饮食、起居的调理。那么，中医防治宫寒的方法有很多，包括针刺、艾灸、敷贴、足浴等方法，能够改善宫寒导致的诸多病症。
艾灸要选择合适的穴位才会事半功倍
很多妇科疾病都跟宫寒有密切关系，对于虚寒性的妇科病症非常适合在这个夏季进行冬病夏治。
那么，什么叫冬病夏治呢？中医的经典《黄帝内经》就说到“春夏养阳”的原则，对于冬天容易发作的虚寒性疾病，例如虚寒性的妇科疾病，就可以在夏季进行防治，以预防冬季的再次发作。因为夏季阳气旺盛，人体的阳气达到四季高峰，尤其在三伏天，肌肤腠理开泄，通过针刺、艾灸、敷贴等疗法使得经络气血直达病处，可以驱除体内的阴寒之邪，疏通经络，温通活血，通络止痛等作用。
拔罐也是疏通经络的方法之一
最后介绍一个暖宫小妙招：宫寒的女性，可以每天晚上用温水泡脚20-30分钟，这是比较简单的方法，如果在温水中加入艾叶10克，就能够加强温经通络、活血止痛的功效，起到改善宫寒，减轻宫寒导致的诸多病症！
艾叶泡脚驱散寒气，温经通络
艾叶红花足浴包，自己在家也能做哦！
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