晚上可以喝酸奶一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好,下面我们就来说一说关于晚上喝酸奶好吗?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

晚上喝酸奶好吗(是因为什么)

晚上喝酸奶好吗

晚上可以喝酸奶。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

原因:晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。