乖乖们是不是发现身边的男人们
总是有很多的厕所要上？
快出门时
洗漱只有3分钟
但粑粑要拉半个小时
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深夜时
睡意刚有，但屎意疯狂袭来
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吃饭时
菜都上得七七八八了
突然菊花一紧想要拉屎
最后拉完菜都凉了
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厕所上得多就算了
上厕所的时间还长！
一进厕所抽着烟、玩着手机
半个小时就过去了
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结果没过多久
好好的菊花就长上了痔疮
坐着会疼，站着会疼
蹲坑就跟上刑一样
最终因为疼痛难忍
走上了割痔道路
跟老板请假时，都面漏尴尬地说
“那个小手术...痔疮”
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为了避免乖乖些都走上这条道路
华西医生这就给大家讲一哈
痔疮是怎么形成的！
不良的生活习惯
更容易形成痔疮
在我们的肛门处，有一个叫“肛垫”的软组织，作为肛门的“门神”，负责为屎和屁放行。
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当你直立行走时重力原因会导致处于人体低位的肛管肛周血液淤积，再加上不良的生活习惯，导致腹腔压力增大，接着把压力给到了肛门底端的“肛垫”身上。
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时间一长，“肛垫”充血肥大，位置发生下移变成了痔疮，啥子内痔、外痔、混合痔，统统都整得起来。
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知道了原因，就能找对正确方式，从而有效预防痔疮。
有人问过华西医生说：“听说爬行可以避免长痔疮”。
？？？完全没道理哈！现在又不是四足行走的爬行时代。而且，猪就是爬行的，它也还是会得痔疮（脱肛）。
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当然也还有人说：“吃辣的会长痔疮！”，这个说法并不成立。
比如我们川妹子们就爱吃辣，但也并没有发现该地区的发病率和其它地方有什么差别。
所以吃辣不会导致痔疮，但得痔疮不能吃辣的！
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来来来，华西医生教你正确几招，让你从此告别痔疮~
学会这几招
有效预防痔疮
1、合理饮食，尽量保持大便通畅
对照下列表格，是完美的香蕉状粑粑就对了。
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反正粑粑太干就多喝水运动。太稀太黏太沾，就多吃点易消化的食物，减少蛋白质和油脂类的食物摄入。
2、控制体重
合理的身材能够有效避开痔疮：
体重过重会存在腹内压过大的问题。如果再排便的话，会使腹内压明显增加，导致排便不畅。
而太轻的人肌肉含量较少，盆底肌肉力量较弱，也会引起相同问题。
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3、减少蹲厕所的时间
蹲厕所的时间，尽量控制在10分钟以内，排便过久可能说明有便秘问题。而且超过30分钟，就容易形成痔疮。
所以上厕所的时候别玩手机！也别为了多抽几口烟，爽了心情，废了菊花。
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4、注意肛门部位清洁
如果有条件的话，大便后最好用温水清洗，也能很好地预防痔疮。
还有莫去随便整张，像海报一样硬的纸擦菊花哈。毕竟菊花很娇贵，呵护需谨慎~
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5、常做提肛运动
提肛运动能够减少大家久坐的时间，也就间接降低了因久坐而让自己得痔疮的几率。
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所以说在生活中，一定要多注重以上细节，才能有效地预防痔疮。
那如果已经觉得菊花不对的乖乖们，可以对照下方自查一下↓↓↓
大便出血
痔疮的便血一般为鲜红色，表现为便后滴血、手纸带血和血便分离。饮食辛辣、便秘、酗酒后出血情况加重。
肛门肿块脱出
痔疮生长到一定大小后，久立、久蹲或便后就能明显感觉到有肿块脱出到肛门外面，不能回纳或回纳后又立即脱出，造成日常生活不便。
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肛门疼痛
外痔水肿或者是形成血栓、内痔及混合痔脱垂后形成肛门的嵌顿，都会导致疼痛的出现。大多数情况下可以慢慢缓解，少数严重情况需要去医院进行手术治疗。
肛门不适、潮湿、瘙痒
痔疮体积过大，就会分泌液体，致使肛门分泌物增多，刺激周围皮肤引起肛门不适、潮湿不洁、肛周瘙痒。
最后，希望大家都能养好良好的生活习惯，这样才能真正有效避免痔疮找上门哦！
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丨参考文献
[1]彭雪征，莫鹏，赵克.不良生活习惯与痔疮[J].家庭医学(下半月),2012(10);26-28
[2]孟玮.痔疮的形成、治疗及预防. 中国现代药物应用. 2011,5(07)
丨内容制作
编辑：王晓琪
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