甲状腺是长在脖子上像蝴蝶形状的一对腺体。它在下丘脑和垂体发出的指令作用下，分泌甲状腺激素，调节人体的代谢率和蛋白质合成。好比恒温器决定了房间的温度，甲状腺决定了一个人的代谢率。
甲状腺激素调节我们的新陈代谢。因为新陈代谢决定了人体运作的“官方温度”，因此与脑垂体一起，甲状腺激素影响着几乎身体的每一个功能。身体的每个细胞都使用甲状腺激素通过控制脂肪燃烧热量来调节新陈代谢和体重。
甲减是甲状腺功能减退症的简称，就是甲状腺分泌的甲状腺激素少了。它的主要特征是精神不振、抑郁、痴呆、体重增加、便秘、皮肤干燥、掉头发、怕冷、声音嘶哑、月经不调、不孕、肌肉僵硬和疼痛等，这些都是甲状腺激素分泌不足的迹象。
1、甲减意味着身体代谢率下降，能量消耗降低，它是不少人体重减不下来、喝凉水都长胖的主要原因之一，这种现象在女性中尤为常见。
2、甲状腺激素控制着身体从食物产生能量的速度，还影响热量的产生，因此起到调节体温的作用。所以很多甲减患者会出现怕冷、手脚冰凉的症状。
3、甲状腺激素对于胎儿和新生儿大脑的发育至关重要。母亲或胎儿的甲减常常导致胎儿疾病，包括神经发育迟滞。
4、在儿童时期，甲状腺激素能控制身体的生长速度以及大脑的发育，并且在确定智商方面具有主要影响。甲状腺激素对我们的中枢神经系统有直接的影响。甲减会导致生长迟缓。
5、在成人时期，甲减患者会感到精神萎靡、抑郁，或者感觉异常，会有“发麻”或肢体“入睡”的感觉，并且有认知上的困难。
6、甲状腺激素会增加心率、心肌收缩力和心脏输出量，它们还促进血管舒张，导致许多器官的血流量增加。甲减可能导致LDL胆固醇，总胆固醇和甘油三酯水平升高，从而引起血脂水平失衡。
7、甲状腺激素对骨强度至关重要，它能直接影响骨骼的重塑。降钙素是一种由甲状腺产生的激素，它维持血液中钙离子的稳态平衡，这对于肌肉和神经组织的正常功能以及骨骼健康至关重要。甲减会造成肌肉组织钙的缺乏，从而导致肌肉抽搐、痉挛和全身肌肉疼痛或酸痛。
8、甲状腺激素调节消化和排泄，它在盐酸、胃蛋白酶和促胰液素的分泌中起重要作用，以促进营养的消化和吸收。这是甲减患者常常便秘的原因。
9、甲状腺激素在女性生育和乳腺中发挥着不可缺少的作用。在哺乳期间，它们有助于调节催乳素和催产素。患有甲减的女性流产的风险较高，甲减可能引起不孕症。甲减对新陈代谢的影响也会导致一种称为黄体期缺陷的病症，子宫内膜不能充分积聚以让胚胎植入，因此产生生育问题。
10、甲状腺的正常功能有助于保持皮肤水分，促进健康的皮肤细胞再生。甲减时患者出现面部水肿或浮肿，皮肤看起来苍白、厚实、干燥，摸起来凉凉的感觉。头发显得干燥、粗糙和稀薄。掉头发是甲减的一个大问题。甲减的另一个现象是眉毛外则三分之一脱落。
甲减患者由于体力差，水肿、发胖等因素会出现全身乏力，懒言少动的表现，所以要多运动。建议甲减患者可以做快走，太极，骑车，舞蹈，健身操，慢跑，游泳，瑜伽等运动，对于甲状腺功能没有不良影响。
如果坚持力比较好，可以尝试慢跑运动。如果能够持之以恒地坚持下去，可增强体质、减肥、消肿。而且据多数患者反映，持之以恒的锻炼对甲减患者指标的恢复非常有效，能很大程度加快疾病的康复。#甲减# #减肥# #清风计划#
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