爱情里越卑微的人越得不到(人际上被动爱情里卑微)(1)

「到现在,二十多年过去了,我依旧忘不了小时候看着妈妈离家的样子……」小花边哭边说:「当时的我不断想,妈妈要去哪里?我们家哪里不好?还是我不乖、我哪里做得不够?所以妈妈头也不回地就走了!」印象中的那天,爸妈大吵了一架,妈妈便收拾行李离开了。在那之后,小花再也没见过妈妈。

后来爸爸一个人赚钱养家、照顾小花。小花心里感谢爸爸,却也忍不住埋怨为什么爸爸总是在工作,让我孤单地长大。更不禁在想为什么妈妈没为了我留下来?对自己是否被爱一直感到怀疑。

长大成年了,但心中那股被抛弃、被丢下、不被爱的恐惧仍跟着她,令她怀疑「我真的值得被好好疼爱吗?」。若时常有自我怀疑、批评,甚至是否定的内在声音,那正说明你和自己的关系是不稳定的,而这将深深影响你与他人建立关系!

爱情里越卑微的人越得不到(人际上被动爱情里卑微)(2)

1.在人际上被动,错失机会

多年来,每到一个新环境,小花总是观察、等待着,希望有朋友、同事主动来和自己说话。她内心的期盼偶尔会实现,但更多时候是落空。大家渐渐有了熟悉的小团体后,小花又是一个人孤伶伶的,这也让她再次怀疑起,是不是大家不喜欢我?「我不够好」的声音反覆在小花心中回荡。

当自我怀疑开始,无疑地,更加使得小花无法好好与人相处互动,即便旁人愿意亲近她,她也总想:「我哪里好?他为什么愿意和我当朋友?」同时也深怕对方哪天更了解自己后,就会疏远自己。

2.在爱情里卑微,渴求被爱

后来遇到了另一半的追求,小花就像久旱逢甘霖一般,紧紧抓住对方。即使两人交往后,对方做了许多让小花心痛的事,把小花当工具人呼来唤去,甚至多次劈腿。朋友纷纷劝小花分手,重新开始新生活,但小花根本听不进去。

爱情里越卑微的人越得不到(人际上被动爱情里卑微)(3)

你说,她不难受吗?她其实是非常难过又痛苦的,但比起回到单身,小花宁愿继续这样「有伴」的生活。她总是说:「我一个人孤独活着好多年了,我不想再回到那样的日子,我不想、我不要!至少他很爱我!而且,谁能保证我未来还能遇到像他一样愿意爱我的人……」这段话小花说给我听,但更像是在说给她自己听。

于是,我问小花:「你在努力说服自己吗?」小花愣愣地看着我。我接着说:「过去不被爱的经验,让你以为自己只值得这样的对待、只配得上这样的关系,是吗?」小花没有回应我,只是不停地哭泣。

那些不被爱的种种,很容易使得我们活成一座孤岛。在人际或亲密关系里,难以肯定自己的价值,因而很难主动与人亲近,总是停留在等待的阶段。而每当有人愿意靠近你、向你示好时,你便疯狂地巴着对方,仿佛唯有依偎着对方你才能活。

爱情里越卑微的人越得不到(人际上被动爱情里卑微)(4)

心理学大师说:「要与另一个人建立连结,必须先与自己建立连结。如果我们不能拥抱自身的孤独,那就只是利用他人来作为对抗孤独的挡箭牌而已。」

许多人会问,回头看过往经验,梳理内在的想法感受固然重要,但实际生活中,我可以为自己做些什么呢?

你想想,一天当中让你最害怕、难耐的是什么时候?小花立马回答我:「只有我一个人的时后」。那么你会做什么呢?立刻去找另一半,或是打电话和朋友聊天?甚至曾有学生告诉我,他排满了行程避免自己出现一个人的时刻,因为独处时他会觉得无聊,但跟别人一起时很多事都能变得有趣起来!我说:「连你都不想跟自己待在一起吗?」

爱情里越卑微的人越得不到(人际上被动爱情里卑微)(5)

所以,去练习和「孤单的自己」好好相处吧!在那一刻,真实地去感受心里的孤独,和那份情绪在一起。当你愿意诚实地看见孤独的你自己,不再用一堆聚餐、约会,压抑或逃开那样的自己,也许会是你自我觉察与接纳的开始。

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