把手指收回，指向自己，才能“快准狠”地去解决问题
作者：一木钉
拙作《不吼孩子，是为人父母最高级的修养》一文发布后，我接连几天收到读者的来信。
“老师，我常常控制不住自己的情绪，尤其是陪孩子写作业的时候，看到他那么简单的题都做错，或者之前讲过的问题他又不会时，我就忍不住会骂他。事后跟自己说下次要冷静，但是每次都控制不住。”“我家有两个孩子，大的慢热，小的调皮，我常常吼他们，感觉不吼没办法，吼完又会后悔。怎么办？”“我有一个8岁男孩，做什么都要家长陪着，一件事天天说也没有用，所以我们就会吼他，他爸爸忍不住还会打两下，孩子特别好动，还为此带他去医院检查过，结果是没有病症。”我发现，“吼孩子”真的是父母们的一个“常见病”、“多发病”，而且复发率很高。我很惭愧，虽然我能写下不吼孩子的文章，可实际生活中我也常常做不到，难免也有忍不住的时候。但总的说来，吼孩子的次数确实是在逐渐减少的。
有读者问我是不是做情感咨询的，是不是教育行业的。我拿着手机停顿片刻，只打下这一行字：“我只是两个孩子的妈妈。”
我没有什么厉害专业的背景，但作为一个平凡的妈妈，我也能慢慢戒吼，相信你们也一样能做到。
吼孩子的家长都有一个共性，就是手指头永远向外：“都是你的错！”
当家长笃定地认为是孩子有问题时，情绪就更容易向外指，“吼叫、责骂、不打不行”也就更容易发生。
然而，这真的都是孩子的错吗？
写作业时，孩子不会做。会不会是因为他年龄小，理解力差？而非他不用心，粗心大意呢？会不会是因为爸妈让他太紧张，他有一半的精力用来担心被骂，所以才更加做不好，如此恶性循环呢？
孩子好动调皮，难道只是因为他想搞破坏，或者挑战你的极限？会不会是因为他生命力旺盛，或者性格使然？
做什么事情都要家长陪伴，是不是因为家长自己没有学会放手，习惯性被孩子牵着鼻子走呢？我看到甚至有家长因为孩子调皮，带孩子去就医……
当所有的矛头都对准孩子的时候，往往就是家长失去清醒和智慧的时候。要知道，在大多数的吼叫中，该反思的其实不是孩子，而是家长。
把手指收回，指向自己，才能“快准狠”地去解决问题。
像所有妈妈一样，我深爱自己的孩子，也像所有妈妈一样，我常常冲他们发脾气，发完脾气又会后悔自责，如此恶性循环。
我真的反思过不下千遍万遍，渐渐的，我看见，我之所以总是发脾气，不是因为我修养差，也不是因为孩子闹，而是几乎每次脾气崩盘，都是因为自己过度劳累。
身体上的累最终一定会造成精神上的崩溃，说到底，是自己没有照顾好自己。
社会大环境下，养育的重担几乎是妈妈们一肩挑，而每个妈妈都希望给孩子最好的，对自己要求极高，于是面临的压力也就非比寻常。
重压之下，自己的身体状况和精神状况都会达到一个临界点。一点小事就能成为压垮骆驼的那根稻草，而我们的孩子最容易成为那根稻草。
所以，一个性情稳定的、成熟的妈妈，不一定要上得厅堂下得厨房，事事完美不出错。而是要学会照顾好自己，保持一个稳定愉悦的心情，让自己轻松起来。
允许自己做得不够好，允许孩子有一刻没得到最优质的陪伴，允许自己偷个懒、放个假、打个盹儿，允许自己求助他人，允许我们不是那么无私的母亲，有时候也会为自己着想一下。
只有学会照顾自己的身体，稳定自己的情绪，才能有心力去学方法。没做到的建议先去歇会儿。
戒吼，首先要换位思考。
比如，对你来说，3 5这道题，简单到根本不用思考，张口就来。但对一个五岁的孩子来说，3 5是一个需要想一会儿的题目，有可能做了好多遍，他还会出错。
其实不是孩子笨，也不是他粗心，而是对于一个五岁的孩子来说，是学习的启蒙阶段，这道题就是不简单。我们生气常常是因为我们拿自己的想法去度量孩子，而没有真正看到他还是个孩子，有时候做不到真的不是态度问题，而是能力问题。
即使是态度问题，也很可能与我们脱不了干系，有可能是我们干涉过度让孩子丧失了主动性，有可能是我们不懂方法，没教会孩子思考。
所以，耐下心来，吼之前先换位思考一下，你就会发现真相不是你以为的那个样子。
戒吼，先降低说话的音量。
大嗓门说话，不是吼也似吼。多说不如少说，精简自己的话语，降低自己的音量，有时候，这就是温柔。
戒吼，要找到解决问题的其他办法。
“发脾气是无能的表现”，这句话用在对待孩子上也同样成立。
我们要学会主动去寻找发脾气之外的能解决问题的其他途径。比如转移注意力，比如沉默离开去冷静一下，比如深呼吸，提醒自己坚定立场，但态度要温和等。
戒吼，要学会自我觉察。
一个人对自己没有觉察就会失控，要慢慢去锻炼跳脱出来观察自己的能力。
写日记就是一个不错的办法，有什么想法写下来，自己给自己评判分析一下，日积月累，就会养成自我觉察的习惯。
戒吼，做眼里有光的父母。
吼叫，常常因为愤怒，愤怒常常是因为总看到坏的。这一点不只是养育上行不通，在跟人相处中更是大忌。
遇事别钻牛角尖，事物总有两面性，要看到不好的一面，更要看到好的那一面。这样日子好过些，阳光也明媚些。多看看孩子的优点，做一个眼里有光的家长，而不是眼里有刺的家长。
其实，做一个从来不吼孩子的父母，是极其严苛的高标准。
我们都是凡人，一路上难免言不由衷，力不从心。
不如，少一些自责愧疚，多一点对自己的理解和拥抱。
我们先从少吼孩子开始，一点点改变。
作者简介：一木钉，两个男孩的妈妈，亲子专栏签约作者。专注心理、教育写作，在文字中疗愈自己，惠及他人。个人公众号：一个木头钉子（coffee_fk）。个人fk19861228
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