失眠症主要表现为入睡困难、维持困难和早醒，通常也表现为睡眠感缺失，即患者睡着了但是次日醒来总觉得和没有睡觉一样。
另外，失眠的病人经常处于过度担心睡不着觉，越担心越睡不着，越睡不着就越担心，处于恶性循环的状态。
在此状态下，患者使用的药物品种越来越多，剂量越来越大，导致睡眠质量越来越差，最终也形成恶性循环。
如果形成失眠症病情则比较严重，会导致某些并发症，比如影响神经系统、精神系统以及免疫系统，最后影响自身免疫力下降，使生活质量偏低。
奶茶当中含有一种物质叫咖啡碱类物质，对神经有比较强的兴奋作用，一些奶茶当中还可能含有咖啡碱，这种物质对神经的兴奋性更强。
如果在睡前喝了奶茶神经过度兴奋就会引起失眠，所以呢，在睡前尽量不要饮用奶茶咖啡等饮品，避免出现失眠的问题。
另外也不要在晚上吃得过饱，喝太多的水，容易在夜里被小便憋醒，打断睡眠周期。
失眠是具有极易复发性的疾病，临床上不服药或者没有出现失眠症状持续半年，就算是临床治愈了。
防治失眠的复发主要从以下几点，即睡眠节律、睡眠压力以及放松身心这3个方面注意调整睡眠状况，具体的方法简化为5个字，“上、下、不、动、静”，就是作息时间一定要规律。
“上”指的就是上床要按时；
“下”就是起床也要按时，制定有规律的时间；
“不”指中午不午休、不补觉、不要在床上做与睡眠无关的事情；
“运动”就是一天当中一定要保持1个小时的有氧运动，但是运动不要在睡前进行会导致失眠；
“静”就是在睡觉之前可以进行安静的活动，比如冥想，也可以做舒缓的瑜伽运动，通过放松训练有利于防止失眠的复发。
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