都说女人爱美，注重化妆打扮，身材管理，体重一涨就开始一场减肥的“恶战”。其实当今的新时代男性，也有很多开始注重自己的个人形象了，他们会在意自己体型，有没有肥胖，自己的“啤酒肚”有没有变大。
但现在多样化的生活，饮食多种多样，让人一不小心就无法控制，再加上每日的伏案工作缺乏运动，很多男性的体重都在悄悄上升，即使有的体重未涨，但肚腩上的肉却是日渐丰满。
“啤酒肚”、大肚腩，在我们的意识里一般是中年男性的“标配”，所以现在比较注重身材管理男性一开始出现小肚子的时候就会开始恐慌自己是真的太胖了！于是嚷嚷着也要开始减肥。但是单看身体某一部位来判断自己是否过胖真的合理吗？
答案显然是否定的，男性标准体重的计算公式为：身高（CM）-105=标准体重（KG），如果得出的结果在范围内有10%左右的浮动，那你的体重也是处于正常范围，大家可以根据此公式自测一下自己的体重是否标准。如果超出10%的话则证明你确实有肥胖的问题，并且你的体脂率也是偏高的，此时你应该把减脂提上日程。
如果你嫌麻烦不想计算的话，你可以根据上图的体重标准表对照找出自己的合理体重范围，再看自己是否需要减肥。
那么有哪些原因会导致男性出现肥胖问题呢？
1、应酬喝酒
现在职场上最少不了的就是饭局，动不动就需要去应酬喝酒，这俨然已经成为了一种职场“潜规则”，喝酒抽烟，不规律的生活习惯，大鱼大肉，不合理的饮食规律会让你摄入过多的热量，从而导致体脂超标，越来越胖。
2、上班久坐
现在的工作状态大部分都是需要久坐的，同时工作忙碌缺乏运动锻炼的时间，人开始愈发懒惰，于是即使不是工作时间，能坐下的话也绝不会选择站着。长此以往形成习惯变引发了肥胖问题，身材日渐臃肿。
3、长期熬夜
现代人很多都秉承着“夜晚才是生活的开始”，晚上熬夜不睡网上冲浪，短期能也许并不会有什么明显的身体变化，但长期的熬夜会影响身体正常代谢，引发内分泌紊乱，从而诱发肥胖，损害身体健康。
所以男性想要保持好的身体需要付出的努力也是很多的，如果你不想早日迈入中年，拥有“啤酒肚”，那就赶紧行动起来！
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