很多妈妈反应哺乳后乳房萎缩了，总也比不上之前的坚挺美丽，这里，30年临床母乳喂养指导专家教你如何避免遗憾，喂养母乳依然坚挺丰满！
产后最健康有效不花钱的修身方法：收腹提臀，贴着墙站
很多妈妈向我咨询产后、哺乳后，恢复S形曼妙身姿的方法，我常常推荐给她们的就是最简单有效不花钱无任何副作用、随时随地可以做的：收腹提臀、贴着墙站。
哺乳期的妈妈由于没有掌握正确方法，很可能产后胸部、臀部就会瘪塌、下垂，非常影响美观。而这个动作坚持下来可以让身材重现凹凸有致。
具体做法是：
按摩乳四穴丰胸的最佳时期
卵巢雌乙醇激素的分泌量与女性的胸部丰满大有关系。只有最大限度地把雌乙醇引流到乳房上，才能让乳房丰满圆润挺拔。
一般来说，卵巢雌乙醇分泌的最高峰是在来月经后的第11～13天，因而这3天是丰胸的最佳时期；到了第18～24天，雌乙醇的分泌量虽然少了一些，但丰胸效果也不错。
因此，在这10天里，如果你能每天坚持按揉这4个穴位5分钟，就可以将雌乙醇最大限度地引向乳房。长期下来，乳房自然胸型挺拔、罩杯升级。
另外，每天也可以分别按揉乳根穴（锁骨中线上）、乳中穴（乳头之中央），各100次。或者对三阴交穴（位于足内踝尖直上3寸处）每次揉约1分钟。也会达到很好的丰胸效果。
以上内容摘自，30年临床母乳喂养指导专家、乳腺科专家，被近百万妈妈誉为“京城通乳神手”的王文华大夫所著《放心喂母乳》，江西科技出版社出版。
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