经期中，每当你觉得疲乏无力，不想起身又肚子饿的时候，是不是觉得一杯热牛奶下肚，是最合适不过了？营养丰富的牛奶总给人温暖的味觉享受，但实际上，它可能正是你痛经的元凶之一。
牛奶中含有大量的钙，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素等，这些都能给人温暖的满足感，但是这些元素会影响人对镁的吸收。而人体许多正常运转，例如蛋白质合成，神经传导，肌肉收缩，体温调节，能量代谢以及维持细胞的完整都不能缺少镁。镁的合成被影响，子宫神经肌肉的抽搐会加重，痛经的你，会更痛！月经期间本就脆弱，镁元素的缺少会让你免疫力也下降。所以，经期是不适宜喝牛奶的。李医生要提醒你，许多平时常见的饮料都不适宜在经期时饮用。
教你几招轻松度过经期➀ 时刻记得不要饮用低于常温的凉水，最好是喝热水，但不要迷信红糖黑糖，体质不一样，有人喝了反而会痛经加重，经期延长。➁ 子宫易受寒，衣着不要太清凉，夏天在空调房里要注意保暖，西瓜类似凉性水果尽量不要吃。➂ 平时没事的时候可以多按摩肚脐下三到四寸的地方，这里是女性的一个保健穴位，也可以适当使用精油来缓解经期疼痛感。
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