“为什么我总是忘不了他？”针对这个问题，首先我们分析，当一个人选择忘掉一个人的时候，他所放下的不仅仅是曾经的那个个体，而是与其有关的所有回忆。
在现实生活中，我们为了放下对方，可能会选择与其断绝任何的联系方式，可是即便不联系，那些回忆还会萦绕在头脑中。
那么我们为什么总是想要忘掉这些东西呢？是因为这些回忆会带给我们一些消极甚至痛苦的情绪，当前的这些执念和痴念会严重分散我们的注意力，甚至影响到未来的生活。
女性本身心思比较细腻，他们对于情感的依赖性会更强，所以众多的数据调查发现，男人似乎比女人更容易忘掉一段关系。
在爱情世界里，本就掺杂着很多的遗憾和愧疚，有很多相爱的人，他们不一定最终能够走到一起，还有些人爱着爱着就淡了，这些回忆都会萦绕在我们的心头。
那么对于一个女人来说，我们如何去真正的放下一个男人的爱呢？心理学家认为，我们可以去尝试一下三个方法。
很多时候，即便两个人分开的时间已经很长了，我们仍活在对方的影子里，这是由于双方的习惯所造成的。
“习得性无助感”会使得我们整个人变得颓废、不知所措，由于一时之间脱离了曾经适应的那个环境，个体会在心理和生理上产生不适。
站在客观的角度来说，我们想要真正的放下一个人带给我们的爱，那么就是要懂得去利用习惯效应，也就是改变曾经你的那种习惯。
许多心理学家发现一个人在21天内，反复做一件事，他就会自然而然形成一种习惯。
同样在这21天内，不要过度沉溺于当前的悲伤，而是选择一件适合自己的事情来做，可以是自己的兴趣爱好，也可以是一份工作，可能在这个期间女人会感到难受，甚至想起他，但是时间越长你就会发现自己的注意力就会情不自禁的转移到当前所发生的事情上。
随着我们逐渐从习惯中抽离开来，那么就要花三个月的时间彻底去看淡这段情感，如果说前者会让你不那么痛苦的话，那么时间就会让你渐渐的变得理智。
在生活中本就充满着很多的无奈，我们既然改变不了过去，那么就要学会接受不可以改变的东西。“改变可以改变的，接受不可以改变的。”
01）、认清当前的现状：立足于当下，认清你此刻的现状，认清你与对方的关系，以及你们两个之所以不能够继续在一起的原因。
一些女人总会活在回忆里，或者总是对未来抱有一丝希望，而总是不愿回到现实，因为前两者不会让人痛苦。
02）、利用辩证法：当你可以认清现在真实的状况之后，那么就要用返利的方法去让自己妥协。
首先你忘不了他的爱又会带给你什么呢？他究竟是真的爱你吗？即便两个人真的回到曾经又会幸福吗？离不开他，难道自己就真的没有办法生活吗？
显然答案是非常清晰的，有的时候我们之所以会觉得自己忘不掉男人的爱，是因为自己会给自己一个很强烈的心理暗示。
实际上你并不是放不下他，而是你不愿意放下这份执念，你不愿意真正的跳到现实中来。
张爱玲说过：“忘记一个人只需要两个东西，时间和新欢。”
对于一个女人来说，你如果想要彻底去抹去一个男人对于你的爱，那么就要学会去接纳新的关系。
你总是会觉得对方给你的爱就是最好的，你最爱的人也一定是他，其实并非如此。
无论是站在心理学的角度，还是社会学的角度来分析，我们所爱的人，其实并不只是那一个，而是那一类人，他们具有相似的性格特点，他们与你也同样能够形成互为需求的关系。
敞开心扉去拥抱新的关系，在新的关系里，你要继续去热爱对方，把你最好的一面展现给对方。
在电影《泰坦尼克号》中的经典台词：“一个人一生可以爱上很多的人，等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白一起的伤痛其实是一种财富，它让你学会更好地去把握和珍惜你爱的人。”
过去的一切我们无法改变，里面可能会穿插着一些好的和坏的东西，其实我们无法真正的把一个人从自己的大脑里抽离出去，但是我们却可以真正的放下。
The End -
作者 | 心理咨询师付东升
恋爱婚姻心理主笔团 | 用心理学分析爱情、婚姻、人生
参考资料：《爱情心理学》
恋爱婚姻心理
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