起式，身体正立，两脚分开与肩同宽，脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，肩井与涌泉一线，站好了这一点，足心会有发热或发麻的感觉，下面我们就来说一说关于如何站桩养生?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
如何站桩养生
起式，身体正立，两脚分开与肩同宽，脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，肩井与涌泉一线，站好了这一点，足心会有发热或发麻的感觉。
双手自然下垂，双眼目视前方，起式的目的，一是凝神，二是体会气血的运行，从而进入持桩状态。
站桩，双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，同时裹胯而曲膝。
要点，一开始，因为要进入姿势矫正期，为了保持身体的可弓背，在后期，胯打开后需脊柱正直，是气机发动的关键，此点必须做到。
头正，颏微内收。这是躯干的要点，两手指尖相距一拳之远，指尖相对，掌心向内，十指自然分开，手掌与胸距约30公分。
初学者下肢不能做到完全放松可试试胯往外打开，脚尖向内倾一点，在外脚背形成支点。
