#健康有知识#据《滇南本草》记载,南瓜性温,味甘,无毒,入脾胃二经,能够润肺,益气化痰排脓,驱虫解毒,还能治疗便秘,并有利尿,美容等作用,下面我们就来说一说关于经常吃南瓜有哪几样好处?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

经常吃南瓜有哪几样好处(常吃南瓜好处多)

经常吃南瓜有哪几样好处

#健康有知识#

据《滇南本草》记载,南瓜性温,味甘,无毒,入脾胃二经,能够润肺,益气化痰排脓,驱虫解毒,还能治疗便秘,并有利尿,美容等作用。

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经常吃南瓜有什么好处?

★增强免疫能力

南瓜中含有丰富的果胶,多糖,蛋白质等多种微量元素,适当吃南瓜能为身体提供营养,也能提高机体的免疫力和抵抗能力。

南瓜中的抗坏血酸氧化酶活性较高,能帮助保护免疫活性蛋白的生物活性让人体的免疫系统得到调节,提升身体的免疫功能。

★辅助降血糖

南瓜中的营养物质丰富,既能起到辅助降糖的作用,还能提高血管弹性,南瓜中的钴元素在各类蔬菜中居首位,这是一种不太常见的微量元素,能加快人体的新陈代谢,提升血流速度也能被肠胃吸收后与维生素B2相结合,是人体胰岛细胞合成所必需的一种微量元素。

常吃南瓜能为人体补充足够的钴元素,促进胰岛素分泌达,到稳定血糖值的作用。

★缓解眼睛疲劳

现在大多数年轻人的工作都需要长期面对电脑,虽然这样释放了体力,但长期以往便会影响视力,导致眼睛出现疲劳流泪或干涩等问题。

若想呵护视力健康,避免眼部出现异常,我们可以通过吃南瓜来改善,南瓜中的维生素a和胡萝卜素丰富,能增强眼型视野的清晰度,又能延缓视网膜功能下降等问题,从而起到呵护眼睛的作用。

★润肠通便

生活中有很多人都曾有便秘困扰,可能多数人觉得便秘是一种正常现象,但经常便秘却会加重肠胃负担,也容易加大患肛肠疾病的风险。

若想改善便秘问题,我们不妨通过吃南瓜来改善,南瓜中的膳食纤维含量丰富,能起到润肠通便的效果,也能在一定程度上减轻肠胃负担,排便也会更顺畅。

★保护胃粘膜,帮助消化

南瓜中的果胶和碳水化合物含量丰富能保护胃肠道黏膜也能防止粗糙食物的刺激果胶还能促进溃疡愈合,加速肠胃蠕动,帮助食物快速的消化与吸收。

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医生提醒:这4类人群尽量别吃太多

1、胃火过旺的人

南瓜属于温热性食材所以并不适合胃火旺盛的人食用否则容易使病症加重,还容易让口腔内出现异味,同时也会影响胃部的消化与吸收能力,给肠胃健康带来困扰。

2、易过敏体质的人

由于每个人的身体素质不同,有些人的体质比较敏感,对很多食物都会出现过敏现象,虽说南瓜并不是常见的过敏原,但有极少数人的体质对南瓜是不难受的,吃完南瓜后容易出现皮肤红肿和长痘的现象,严重时还会出现腹泻和腹胀等问题。

3、有黄疸的人

南瓜中含有丰富的胡萝卜素,吃太多容易导致体内β─胡萝卜素的积淀,皮肤也会呈现出柠檬黄色,在医学上被称作是胡萝卜素的黄皮症,所以有黄豆的人也是不能吃南瓜的。

4、感冒的人

由于南瓜属于温热性食物感冒发烧的人并不适合,如果在感冒发烧期间吃南瓜,很有可能使体温升高,不利于病情恢复,也容易给身体健康带来困扰。

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