血液循环对于身体是非常的至关重要的,如果血液循环的比较慢的话,就会出现很多的不太好的症状,比方说手脚冰凉、脾胃不好等等,所以,平时我们可以采取一些方法来促进血液的循环。下面就来介绍一些促进血液循环的一些方式。

招式一:毛细孔运动,强健心脏功能

以舒适的方式平躺,将手脚与身体呈垂直线抬起,轻微抖动的运动。这个运动可以促进到毛细孔的血液循环。微血管若健康,皮肤的重生能力也会变好,对于强健心脏、调整血压也有帮助,过敏患者若是可以持续做,症状就会慢慢变好。

将双手双脚垂直向上伸,脚板往下扳,小腿会有紧绷的感觉。身体不动水平摆着,直到有发抖的感觉。手臂到手指头都要用力,包括大腿内侧也都要有发抖的感觉才可以。

招式二:金鱼摆动,促进肠胃蠕动

这个动作就像是鱼在水裡游泳一样的左右摆动,可以矫正嵴椎的易位问题、消除腰疼的毛病,也可促进肠胃蠕动,强化五脏六腑。

1.用最舒适的姿势躺着、将双手枕在后脑、将双腿夹紧。

2.闭上眼睛开始慢慢左右摆动,就像是鱼在水裡游泳一样,摆动三分钟以上,注意呼吸速度不要太快。

3.做几次深呼吸,并且摆动脚踝约30次。

4.将脚放平,脚板向身体方向拉,然后反方向,反复动作即可。

5.脚趾头的运动,脚趾头用力往各方向伸展。

哪种运动可以增加血液循环(做运动促进血液循环)(1)

招式三:蝴蝶式运动,强化自愈能力

1.平躺于地上,双手及双脚掌分别贴合在一起。

2.以合掌状态开始将手高举过头,同时双脚打直併拢。

3.手臂回到胸口时脚也张开,重复动作,一分钟内可做到100次为适当。

4.结束之后维持合掌姿势5~10分钟。

通过这些方式促进身体的血液循环,可以让身体达到比较好的状态,让身体各个器官的机能更加的健康一些,对于身体健康是有非常大的好处的,所以,不妨在平时试一下上面所说的这些方法,这些方法也是比较的简便易行的,希望通过这些方法,可以让身体更加的健康。

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