柠檬水有什么作用和功效（柠檬水作用和功效有什么）

檬水中含有丰富的维生素、矿物质等营养元素，具有清热、润肠、美容养颜等功效，平时每天喝一杯柠檬水可以帮助促进排便，还可以帮助增强身体的免疫力以及抵抗力但是避免饮用过多，以防发生腹泻的情况，下面我们就来说一说关于柠檬水有什么作用和功效?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

柠檬水有什么作用和功效

檬水中含有丰富的维生素、矿物质等营养元素，具有清热、润肠、美容养颜等功效，平时每天喝一杯柠檬水可以帮助促进排便，还可以帮助增强身体的免疫力以及抵抗力。但是避免饮用过多，以防发生腹泻的情况。

柠檬泡水喝可以美容养颜的功效对于女性来说，可以说是众所周知的秘密了，而这一功效主要得益于柠檬含有的丰富维生素C，可以帮助机体清除有害的氧化自由基，从而缓解衰老进程，此外，维生素C还有助于胶原合成，能保持皮肤弹性，防止皱纹早生。但是每天饮用柠檬水不宜超过1000毫升，一天半个切薄片泡水喝即可。