产后恢复非常重要特别是产后乳房保养每一个宝妈在产后或多或少都会有产后乳房的问题，下垂或者干瘪，都会影响到产后身材，甚至都成为每个宝妈心中的心魔所以，产后乳房保养非常重要甚至已经上升到可以影响生活，家庭幸福的问题那么，有什么方法可以产后胸部保养？别急，小编整理了一些产后乳房保养方法分享给各位爱美的宝妈们~~，下面我们就来说一说关于产后乳房不觉得涨奶很少怎么办?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
产后乳房不觉得涨奶很少怎么办
产后恢复非常重要。特别是产后乳房保养。每一个宝妈在产后或多或少都会有产后乳房的问题，下垂或者干瘪，都会影响到产后身材，甚至都成为每个宝妈心中的心魔。所以，产后乳房保养非常重要。甚至已经上升到可以影响生活，家庭幸福的问题。那么，有什么方法可以产后胸部保养？别急，小编整理了一些产后乳房保养方法分享给各位爱美的宝妈们~~
我们首先来看看这几个经常会出现的产后乳房的问题。
产后乳房一大一小
★如果产后一开始就出现两边乳汁分泌不均的情况，可能是两侧乳房对于泌乳激素的敏感度有所不同，对激素不敏感的那一侧乳房，就会产生奶水较少的情况，所以也造成奶水多的一侧乳房较大，这与妈妈自身体质有关。
★妈妈一侧抱着顺手，时间久了，宝宝也感觉一侧比另一侧要躺得舒服，很少吃另外一边，妈妈乳房“大小奶”的情况也就越来越明显。
★一侧乳腺不通：不畅通的那边乳汁相对少，宝宝不愿意吸吮，而奶水会越来越少。
★喂夜奶姿势固定：晚上妈妈和宝宝固定位置睡觉，半夜起来喂奶也习惯喂一侧，久而久之，导致吃偏胸部，形成大小胸。
预防和改善
★建议多尝试几种哺乳姿势，两边乳房都要吸。产后乳房保养重要性不言而喻。
★在宝宝刚开始出现只吸一边乳房的倾向时，胸部护理就应尽早让他多吸较不感兴趣的一边乳房，或者借助吸奶器排空较少这一边的乳汁，刺激它持续分泌，避免乳汁滞留引起乳房结块。
★隔2小时手动排空刺激一下小乳房，这边的产量就能上来。要注意的是：小乳房喂的次数多了，大乳房必然很涨，可以挤出一些些缓解一下不适感。胸部护理不要挤到乳房全软，这样会刺激产生更多的乳汁。
★每次哺乳后，按摩胸部10分钟左右。
★沐浴时可用喷头冲洗胸部四周，有利于胸部的清洁，而且能增加悬韧带的弹性。
★坚持做扩胸运动，促使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用，从而延缓乳房萎缩，防止胸部下垂。
★坚持戴哺乳文胸：哺乳期如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。胸部护理戴上胸罩，胸部有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高胸部的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
产后涨奶
遇到涨奶，原则是：只能冷敷，不能热敷。
用冷毛巾、土豆片、卷心菜叶子冷敷都可以。最推荐的是卷心菜叶子，在冬天的时候卷心菜不必放到冰箱里，夏天需冰镇后使用。
针对涨奶卷心菜叶冷敷法：
掰一片卷心菜叶子，将中间挖一个洞，因为乳头部位不要敷到，每敷半小时让宝宝（或者吸奶器）吸一次，直到涨奶消失为止。
注意：涨奶，只要不是细菌性感染，妈妈发烧多是因为乳房没有排空，乳汁淤积的关系，所以一定要配合冷敷法，勤吸吮，但是如果冷敷法不奏效，胸部护理应及时到医院乳腺科疹断治疗。
孕产期乳房保养
1、乳房按摩
2、胸部运动
推荐：对妈妈和宝宝而言，这项胸部护理的动作既有效又有趣！躺在地板上（和做仰卧屈膝收腹时的位置相同），将宝宝抱至胸部，然后向上推举宝宝。完成2组，每组15个。
3、断奶后的乳房保养
小心乳房中的结块。在断奶后，乳房中很可能有块状物，一般会持续5到10天。块状物会引起管道堵塞或者乳腺炎。如果你有这个情况话，试试给胸部做个按摩或者挤点奶出来，也许会有所缓解。给孩子多点安慰或者和他们多待一些时间会让他们感到安全舒适，这样就会减少对母乳依赖。
哺乳期的产后胸部护理可以为宝宝的口粮提供更好的保障，当然也是为了能够重回咱们的少女时代，更是为了健康。妈妈们都行动起来吧！
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