转眼就要到12月了。这就意味着：再过一个月就是寒假啦！
不过，在这之前还有英语四六级，还有考研，还有各种期末考试狂轰乱炸。想到这里，小编想问一句，你开始预习了吗？
想必大家都有过考前狂背猛记的经历，不过最近专家通过实验得出了结论：
临阵磨枪和考前小睡效果其实是相当的。不仅如此，适当小睡甚至还能帮助我们长期记忆。
据英国《每日邮报》报道，来自杜克—新加坡国立大学医学院的詹姆斯·科辛斯教授表示（James Cousins）：考前小睡和临阵磨枪其实效果相当。
下面我们用事实说话：
科辛斯教授和同事进行了一次实验：
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研究团队挑选了72名志愿者作为实验对象，这些志愿者被要求在80分钟内学习关于12种蚂蚁和螃蟹的相关内容，包括它们的饮食习惯、适应气候、栖息地等。
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随后，志愿者被分为3组，在接下来的一个小时里分别小睡、看电影以及复习刚学过的知识。
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3
这一个小时过去后，他们又进行了80分钟的学习。
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最后，他们参加了一场测试，内容是360道关于蚂蚁和螃蟹的问题。
测试结果表明，“小睡组”得分最高，“复习组”的成绩要比“看电影组”好一些。
不过，这个实验还没有结束。
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5
一周后，三组学生又接受了一次测试。
在这次测试中，之前的小睡组仍然取得了最高分，但复习组和看电影组的成绩并没有什么差别。
考前突击可能在短期内有一定的效果，但在长期记忆上并不占优势。
这是为什么呢？
去年，马萨诸塞州布兰代斯大学的学者的研究表明，负责将短期记忆转化为长期记忆的是“记忆神经元”。人在睡觉时，这种神经元的工作效率是最高的。这表明，长期记忆需要足够的睡眠。如果没有休息好，大脑在处理新信息时就会变得迟钝，不管学什么都会变得困难。
科辛斯教授表示，人在下午犯困很正常，这时最好不要强迫自己拼命往脑子里塞东西。利用一小会儿午睡来恢复精力保持好状态是一个不错的选择。丘吉尔、爱因斯坦、约翰·肯尼迪等名人也都有午睡的习惯。
但即便如此，科辛斯教授还是建议大家要重复学习，这样的学习才有意义。
尽管选择小睡的人在第二次测试的成绩要好于选择临阵磨枪的人，但如果从具体的分数上看，他们之间的差距其实并不大。
科辛斯教授说：“任何类型的记忆痕迹的重新激活都会使其得到强化和巩固，对于任何记忆来说，你回想的次数越多，记忆痕迹就会愈加得以强化。”
所以，“泡”在图书馆，“住”在自习室，大口喝咖啡，通宵看资料，或许达不到你想要的复习效果。
除了挂柯南，贴杨过，转锦鲤，备考时大家可以参考以下建议：
1.遇到扎堆考试，提早做规划，按计划复习。
2.合理安排每天复习任务，预留“机动时间”，避免因难以完成计划而焦虑。
3.适度运动，保证足够休息时间，让大脑得到充分休息。
4.对于需要去其他地方考试的小伙伴来说，可以提前一天看考场，查好考试当天交通线路、注意天气状况，提早做好准备。
虽说劳逸结合学习复习效果好，但是如果真想做到考试前处变不惊，最有效的办法还是——平时好好学习。毕竟，出来混，总是要还的。
综合报道
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