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每个人都有弱点，今天只讲黑衣人部分，关于【做】的部分。【活】的部分，我已经做得很好了。
我们的人格由黑衣人和白衣人组成。黑衣人代表我们成长过程中，人格中脆弱的部分，白衣人代表人格中积极阳光的部分。每个人都有这两部分。
今天像电影《开端》一样，我借着分析情绪，了解潜意识动力，进入了时光隧道，我看到自己非常忠于原生家庭，内在小女孩非常听父母姐姐们的话，认同她们的价值观、世界观、人生观，我完全没有自我。
普及一个心理学常识：
人为什么会形成习惯捕捉负面信息呢？如果你一出生性别就不被接纳，而儿童靠感觉来感应世界，随着弟弟在你很小的时候出生，父母所有人的注意力都在弟弟身上，幼儿时的我们感应到了不安全感，再加上后期父母对待你的错误方式，人就习惯收集父母不好的信息。一般情况还好，如果遇到重大变故压力，这种习惯就会严重。
当然，这些习惯是可以通过觉察疗愈改变的。
现在时间回到童年期时，为了归属于家庭，成了家庭发泄情绪的出口，承担了家庭的苦难。
从日常行为，我觉察到在某些方面，我自愿和父母姐姐们结盟，遇到犯错或者某件事没做好，我攻击自己、挑剔自己，习惯性地否认自己。我从来没有爱过自己的内在小女孩，我总是对自己特别严苛。在做事方面，小时候遇到一点小事就否定自己整个人。还坚定的相信父母姐姐们指责的是对的，并且形成了她们的世界观、价值观、人生观。
我真的心疼自己，这么没有自我，把父母姐姐们内化到我的人格里，内化了她们的评价和指责。童年，我的内心没有住进自己，被父母姐姐们的否定所代替，也就是说我内心的黑衣人是父母姐姐们否定的声音合体。白衣人被黑衣人压抑得几乎看不见了。
童年和青春后期积累了太多负面情绪，让我一直受家族系统动力的影响，经过十多年的疗愈，今天终于通过用成年人的眼光进入童年卡住的瞬间，觉察自己，才发现自己实在太听话，形成了父母姐姐们的合体，而且对于她们所做的一切丝毫不怀疑，内化她们的三观，遇到做错事或事情不会做就攻击否认自己。我完全成了伤害自己的凶手，和她们合谋成了我人格中的黑衣人，我真的太忠诚了，为了归属于家庭，青春期后期前我早把自己丢掉了，完全按照父母姐姐们地做。
再次用成年的自我穿越童年卡住的瞬间，不再和父母姐姐们合谋攻击自己了，那对自己不公平，过往形成的三观我也不认同了，那些不是我的。
过往积累压抑了太多负面情绪，内在小女孩或者父母姐姐们的负面声音总出来作祟，经常占据我人生的主场，搞得我很混乱，今天终于看清了。
以后我会和自己的白衣人结盟，让父母姐姐们和过去攻击自己的黑衣人离开，再也不让父母姐姐们的声音占据我人生的主场了。
进入童年卡住的过程，写这篇文章，我哭得很厉害。为几十年没有自我悲伤。为自己的愚忠难过，为自己看见真相喜悦，为自己的改变欣慰，可谓五味杂陈。
父母姐姐们当时只是缺乏换位体验和思考的能力，她们不懂爱，不懂沟通，她们的本意也并不想伤害我，只是遇到犯错和我不会做的事本能的指责我，挑剔我，一点小事把我说得一无是处。心理专家格桑泽仁说这是中国很多家庭普遍存在的现象，我不是特例。
不是说她们的教育都是坏的，今天只是单独说对我影响深远的，创伤最重的部分。幸好这十几年的看见和脱离原生家庭，我的成人自我也建立了一部分。心理学帮助我看见。当然关注负面情绪，也是为了了解觉察负面情绪形成的原因和寻找解决的方法，研究也是很大一部分原因。
黑衣人，那些父母姐姐们在我做事时，特别焦虑发飙的用情绪淹没我存在的，要我用100%的精力来对付她们的情绪，无心做事地声音，我不会让你们占据我的心灵了。你们不再是我身体人格的一部分了。该死的声音！当年没有自我的自己，在犯错时，总是攻击自己不好，和这些声音合谋伤害自己，我真的太傻了，居然认同你们。
今后，我会带上自己，成年自己，不再受你们影响了。
此文让我看到，原生家庭如果有家族成员死亡，说明系统动力真的太强，家族成员，每个人会积累很大的系统动力，让你成为今天的自己。你的行为，会受系统动力的影响。我现在越来越相信家族系统排列大师海灵格爷爷了。
所幸，我今天看见了。今后我不再认同父母的评价。人生解脱，真好。当然关注负面情绪，也是为了了解觉察负面情绪形成的原因和寻找解决的方法，研究也是很大一部分原因。
20220212 13：06
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