在一公竞演之前，张馨予和李菲儿吵架引起热议。起因是张馨予这组练习效果不佳，而李菲儿作为队长一直带领几位姐姐高强度训练，引起了张馨予的不满。张馨予就提议休息5分钟，但是却被李菲儿怼了。
果然这才是熟悉的张馨予，有话题、有热度、有争议。不过这次张馨予的观点却更加引发观众“共情”，再强的训练也要懂得合理的休息，5分钟而已又不是5个小时？
张馨予在30位姐姐中颜值是数一数二的，明明拥有美丽的外形却偏偏将它抹去，张馨予这个姑娘不是一般聪明。
“我要去掉美女的标签。”张馨予是第一位在《乘风破浪的姐姐》舞台上“丑化”自己的美丽小姐姐。明明长发及腰，却偏偏顶着一头乱发“开着拖拉机”就开嗓，虽然初舞台得分不高，但辨识度极强。
不管是初舞台的搞怪，还是在练习室与李菲儿据理力争，亦或是在一公竞演舞台上酷帅“炸场”，很难想象，她就是当年被李晨和女友一起发文“围剿”的小艺人。
张馨予翻身很快，从“话题女王”到“励志女王”，其实要归功于何捷。“嫁人即翻身”的张馨予：比她小1岁的老公何捷，到底有多牛？
2008年，张馨予放弃了老家的文员工作，只身前往北京，成为了一位“北漂”。因为外形出挑，张馨予入行平面模特，虽然照片在网上有一些热度，但是她因为收入很少，自己只能暂时住在几平米的出租屋。
张馨予能红全凭她知道自己利用的优势，拍照片也豁得出去，2010年受邀客串冯小刚的《非诚勿扰》让人眼前一亮，从此演艺事业走上正轨，不过依旧是脸红人不红。直到2012年李晨的一片小作文，算是将张馨予送上当年的“热搜”。
张馨予在李晨的小作文中是一位独立、善良、努力的女孩，只可惜这段官宣恋情没多久就分道扬镳，可是就是一篇官宣分手的文，却再度引发三人之间的拉踩。张馨予闺蜜和范姐的粉丝相互“泼脏水”。
在关键时刻，李晨一篇声明直接指出张馨予是过错方，此后，张馨予再度跌入低谷，不仅片约少了，身上也多了几个不友好的标签，而大多数人都带着嘲讽的眼光看待她。
直到2017年张馨予参加《奇兵神犬》的综艺节目，剪去长发素颜在节目中训练警犬，也因此结识何捷，人生的剧本再度得以重启。
何捷是张馨予在节目中的教官，给张馨予剪头发、教她怎样驯服警犬、在她危难时第一个冲上去。
尤其是何捷亲自为张馨予剪掉长发，张馨予当时哭得很伤心，而何捷却剪得很开心。甚至还唱起了歌。其实从那次开始，俩人的关系就有了质的飞跃。
节目播完了，张馨予何捷恋爱了，2018年张馨予就官宣结婚，网友们对她的态度倒戈，基本全是祝福，而她与何捷曾经在节目中的相处片段也被一些用心良苦的网友剪辑成了甜宠风的短片。这糖撒得猝不及防。
不过可以确定的是：张馨予翻身了！她什么也没干，只不过是嫁了一个人而已，但却看起来那么顺眼。嫁人后的张馨予变了，不再卷身话题，而是热衷于安静作画并积极参加公益活动。
婚纱、婚礼都很朴素，偶尔就晒晒自己的田园生活，偶尔综艺，张馨予也是在节目中谈一谈婚后的小甜蜜以及嫁给何捷后的种种“家规”。
“嫁人即翻身”说的正是张馨予，因为她做得最正确的决定就是嫁对了人。嫁给何捷，一切流言不攻自破。
何捷是军人，但却不是普通的军人，他比张馨予小1岁，出生于甘肃省，爷爷曾参加抗美援朝，父亲则在军校执教，何捷从小就是根正苗红的孩子。
何捷18岁考上了武警学院，大二那年就参与汶川抗震救灾工作，曾在比赛中获得3个科目的全场个人最好成绩，也曾荣获二等功两次、三等功一次。
何捷不仅被评选为“中级反恐特殊人才”，还荣获“十大忠诚卫士”的提名奖。不止在部队出彩，走到荧屏前的何捷也是首屈一指的优秀。曾在知识竞赛节目《一站到底》有着出色的表现，而后在《奇兵神犬》中散发个人魅力，收获了不少“女友粉”。
何捷当年在节目中的帅气形象，再结合他有担当、负责任的特质，像极了2016年《太阳的后裔》中的柳时镇。
何捷不仅自己很牛，他的影响力也很大，自从张馨予嫁给何捷，她就像变了一个人一样。不同于李先生曾经的“宠溺”，何捷爱的方式是陪着她越变越好。
何捷告诉张馨予两口子必须盖一床被子，这样才能一辈子；何捷告诉张馨予如果在外面走散了，不要动等他就行了；何捷还帮张馨予改掉了晚睡晚起的坏习惯，并带着她一起去健身。
渐渐地张馨予就变成了今天这个样子：干练、果敢、自信、从容、大度！
所以在这次《乘风破浪的姐姐2》的舞台上，张馨予的转变是很成功的，原以为她只是想第一场用搞怪来暖个场，却不想，如今她酷帅的造型已经深入人心。
这就是对的时间遇到对的人吧？张馨予终于翻身了，并且在《浪姐》的舞台上凭借肉眼可见的速度人气飙升。
何捷是张馨予的老公，更是他的光芒，他来了，所有的黑就都散了。
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